自律神経・うつ病にきくヨガ

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    寝つきが悪い人、やる気が起きない人のための、呼吸の秘密(3/3)

    第1話(1/3)はこちら第2話(2/3)はこちらそれでは、『腹式呼吸』のやり方です! 腹式呼吸は、『息を吐く』のが得意です。 内臓を押し上げて、横隔膜がより上に持ち上がり、肺の空気を押し出していきます。

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    寝つきが悪い人、やる気が起きない人のための、呼吸の秘密(2/3)

    第1話(1/3)はこちら自律神経が切り替わる、とはどういうことか。先ほどの、『野犬』の例を見てみましょう。もし、この時に『計画&休止反応』が出てしまうと? 「これは、本当に野犬かな?もしかしたら、どこかに飼い主がいるかもしれない。

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    自律神経失調症やうつ病にきくヨガ

    皆さんこんばんは☆知乃歩です♪残暑が厳しい~というより、お天気がほんと不安定な日々ですね。 今日は、うつ病で6月からスタジオに通われていた方が、ヨガで良くなったという、うれしいお声をくださったので載せさせていただきます。

  7. ヨガ 呼吸法
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