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瞑想を成功させるために正しておきたい、瞑想の『たった1つ』の勘違い!

北九州ヨガスタジオココカラ。瞑想ヨガ。

みなさん、こんにちは!

北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、

ココカラの水島崇皓です。

 

最近、少し流行ってきている瞑想!

 

サラリーマン向けのビジネス書に載っていたり、

瞑想による、引き寄せ力アップの本が載っていたり♪

 

今は亡き、アップルの創始者、

『スティーブ・ジョブズ』

が好んで行っていたことで、有名ですね♪

 

北九州ヨガスタジオココカラ新月の瞑想ヨガ

 

流行ってきて、雑誌にも掲載されだしたのには、

理由があります。

 

簡単に言いますと、

瞑想を行うことで、

『頭の中が1度リセット』

されるからです。

 

人は、情報が多いほど、心配ごとも増えますし、

ネガティブになりやすい。

 

リセットされると、

『すっきり』した気分になり、

集中力が増し、

良いアイデアがたくさん湧いてくるんですね♪

 

リセットされているので、

直感力が冴え、

自分の願いを叶えるための情報を、

うまくキャッチできるようになる。

 

引き寄せ力も上がります♪

 

北九州市福岡市天神のヨガスタジオ、ココカラ。ヨガインストラクター。

 

そんな素敵な効果ばかりの瞑想ですが、

多くの人が勘違いしていることがあります!

 

この『たった1つの勘違い』のせいで、

瞑想がうまくいかない。

 

長続きしない。

 

さて、なんだと思います?

 

その最大にして最も多い勘違い!

 

それは、

 

『瞑想は、無にならないといけない!』

 

と思っている、ということです。

 

『無』を目指しちゃうんですね。

 

なので、多くの方がいいます。

 

『雑念ばかり浮かんできて、全然うまくいかない。』

 

『3分ともたない。』

 

これは、『無』を目指しちゃうからです。

 

『無』とは、

『目指すもの』

ではなく、

『なっていくもの』。

 



じゃあ、どうしたらいいの?

 

実は、ヨーガの8個のステップではこう記されています。

 

ステップ7の瞑想(ディアーナ)の前に、

ステップ6の『集中(ダーラナ)』があるんです!

 

そう、瞑想を行う『コツ』は、

『集中すること』

です!

 

自分にとって、

『集中しやすいもの』

を探してあげればいいんです♪

 

ビーチヨガ 北九州市福岡市天神ヨガスタジオ ココカラ

 

よく言われるのは、

『呼吸に集中しましょう♪』

 

これは、理由は幾つかあるのですが、

『集中』という部分だけ見てお伝えしますね。

 

簡単な集中法としては、

息を『吸う』時に、

『吸』という漢字を思い浮かべて、

それに集中する。

 

息を『吐く』時に、

『吐』という漢字を思い浮かべて、

それに集中する。

 

おそらく、ただ呼吸だけに集中するより、

はるかに集中しやすくなると思います♪

 

ぜひ、お試しください♪

 

そして、すっきりとした状態で、

『良いアイデア』や

『引き寄せ力』を、

手に入れましょう♪

 

水島崇皓でした♪

 

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