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夏の疲れ解消法!そして体質改善へ!北九州市のヨガスタジオココカラ。

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皆様、こんにちは!

 

9月に入り、少し『秋』を感じられるようになりましたね♪

 

夏は、いかがお過ごしでしたか??

 

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そんな夏も終わりにかかり、やはり気になるのは、

 

『夏の疲れ』!

 

 

皆様が思っている以上に、心身は疲れています!

 

太陽を浴びることは健康には欠かせませんが、

夏の陽射しは、やはり強い!

 

この陽射しの中にいるだけでも、疲れるものです。

 

そして、着実にダメージも蓄積されています。

 

今のうちに夏の疲れを解消し、

秋を楽しみ、

元気に冬を迎えて乗り越えましょう♪

 

 

夏の疲れ、いくつかスポットを当ててみましょう。

 

 

・陽射しによる、肌へのダメージ。

・身体の冷え。

・胃腸の疲れ。

 

 

肌へのダメージ、これは想像しやすいでしょう。

 

ただし、肌へのダメージは奥まで入ってますし、

疲れをそのままにしておくと、

今、作られている肌細胞が元気ないままになっちゃいます。

 

肌の細胞は、約28日周期で入れ替わる。

 

皆さんも、なんとなく聞いたことがありますか?

 

ダメージをそのままにしておくと、

28日後にできる皮膚も、

カサカサで元気ないもの。

 

今の疲れが、1ヶ月後、に来るのです!

 

そして、「28日周期」というのは、

20歳前後の方、なんです。

 

そのあとは、だいたい1.5倍ずつ多くかかる。

 

30歳だったら、45日、

40歳だったら、60日、

50歳だったら、75日、みたいな感じなんですね。

 

今ケアしておかないと、

秋後半、冬までダメージが残ります!

 

 

身体の冷えも、夏でも起こります。

 

クーラーの効いた部屋で、足が冷たい、とか、

冷たい食べ物(アイスやソーメンなど)、

冷たい飲み物(ビールやジュースなど)。

 

これは、そのまま『内臓の冷え』にも直結します。

 

内臓が冷えると、

ダルさが増す。

 

気力が減少する。

 

「最近、なんか疲れるんだよね〜。」

っていう方、いませんか?

 

もしかしたら、内臓が冷えているかもですよ?

 

 

これらを解消する方法は色々ありますが、

今回は『シンプル』な方法!

 

この『1つ』を、まず試してください!

 

それは、

 

『毎朝、1杯のお白湯を飲む』

 

です。

 

これだけでも、内臓の冷えが解消されます。

 

内臓が活発に動けば、

新陳代謝も促され、

もちろん細胞の分裂にも効果が♪

 

『やる気物質』のセロトニン。

これは、脳内よりも、『腸』によって大部分が作られています。

 

腸が元気になれば、

やる気も出て、活動的になるのです♪

 

セロトニンは幸せ物質でもあるので、

『幸せな気分』も高まります♪

 

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お白湯を飲むポイントは、

 

1、50度くらい

2、お茶よりもお白湯

3、毎朝

 

です♪

 

体内の温度は、40度以上あります。

それを温めるには、50度くらいがちょうど良い。

 

何も成分が入っていない、お白湯がベストです♪

 

朝に飲むことで、内臓も目覚めます♪

 

騙されたと思って、やってみてください♪

 

実践している生徒さんは、

すぐに現れる効果として、

『便秘が解消された!』

という方もいます!

 

 

することは、シンプル。

 

でも、『行う』のと『行わない』のでは、

大きな差となって表れます!

 

秋から冬にかけて、

あなたは元気に過ごしたいですか???

 

 

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