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福岡北九州のヨガインストラクターがダイエットにも効果があるアーサナを取り入れたイベント行脚します♪

皆さま、こんにちは!

福岡北九州市のヨガインストラクター、

ヨガインストラクター養成、資格発行しているココカラの水島崇皓です!

 

実は、ココカラ、フェイスブックページ、

『1000いいね』ありがとうキャンペーンを行ってます♪

 

北九州市のヨガスタジオココカラのヨガインストラクター養成講座卒業生たち

 

詳細は、ココカラフェイスブックページを見てね♪

こちらをクリック or タップ!

一般社団法人ココカラ facebook ページ

 

その中で、抽選で3組の方の元へ、

全国どこでも無料で伺い、ヨガします!

という、プレゼントを募集しました!

 

その、『当選者発表』です!

 

北九州市のヨガスタジオココカラのヨガインストラクター養成講座卒業生とハワイ

 

そして、この全国ツアー、

『ダイエット効果も高いアーサナ(ポーズ)』

というのをテーマに行います!

 

ですので、応募できなかった方のためにも、

ここでアーサナを紹介しますね♪

 

ダイエットにも効果があるアーサナを取り入れたヨガイベント♪

 

1、まずはココカラヨガインストラクターによるヨガツアー当選者発表!

 

結果から言います!

ご応募いただいた方、

全員の元へ伺わせていただきます!

 

せっかくの『ありがとうキャンペーン』ということで、

もう、抽選関係なく、皆と一緒にヨガさせてください♪

 

北九州市のヨガスタジオココカラ、ヨガインストラクター養成講座講師育成家水島知乃歩

 

具体的には、、

・須子さま、佐村さま、Toyoshimaさま、竹内さま、浅海さま

防府へ伺います!

 

・入江さま、園田さま

職場へ伺わせていただきます!

 

・前田いくみさま

伺います‼︎

 

・タムラさま

伺いま〜す!

 

 

・武冨真由美さま

いきますよ!

 

・久保美裕さま

名古屋、行きます!

 

・黒瀬まきさま

職場、伺います♪

 

以上の方々、おめでとうございます〜♪

ダイエットにも効果があるアーサナ、ということですが、

もちろん、通常通り、

心の声を聞く、本当の自分を知るという方法をしっかりお伝えします!

 

2、ヨガのアーサナでダイエットに効果があるものは?

 

そもそも、『アーサナ』というのは『坐法』のことですが、

わかりやすく広めに言えば、『ポーズ』のことです。

 

本来は、アーサナとは瞑想のための姿勢。

 

ですので、皆さまが思っているヨガのポーズは、

瞑想のためのものなのです。

 

北九州市のヨガスタジオココカラ、新月の瞑想ヨガ、ヨガインストラクター水島知乃歩

 

その中で、ダイエットに効果があるものはどれ?

と言われると、こう答えるのが良いでしょう。

 

『すべて』

 

・・・

 

おい!

 

と言われそうですが、実際そうなので、仕方ない、、、

 

なぜか、というのを、少し説明しましょう。

 

ヨーガのアーサナは、すべて腹圧をかけた姿勢で行います。

骨盤を起こす座り方であり、姿勢なのです。

 

しっかりと腹圧さえかけることができていれば、

太らない身体が出来ていきます。

 

インナーマッスルを鍛えるトレーニング効果があるのです。

 

誰でも簡単にできるように、

ここでは難しいことを省きます!

 

立っている時も、座っている時も、いつも、

『お腹に力を入れる』

これを忘れないようにしましょう!

 

ご飯食べる時も。

電車に乗っている時も。

仕事している時も。

お茶している時も。

 

いつも、お腹に力を入れている状態!

 

これこそが、簡単にでき、なおかつ痩せる方法です♪

 

お試しあれ♪

 

3、ヨガとは、本当の自分を知る方法であり、人前でも表現する方法

 

ヨガは、ダイエットにも効果がある。

でも、本来は、本当の自分を知る方法、

本当の自分を探す道のり、の事です。

 

ですので、ポーズができるからすごい、

というわけでもなく、

ポーズをしている時に、身体や心の声を聞くことこそ、

大切なのです。

 

本当の自分の声を聞き、

自分を知る。

 

そうすれば、自分が求めているものを知ることができ、

自分を自分で認めることができる。

 

相手を気にせず、自分を表現できるんですね。

 

北九州市のヨガインストラクター養成、育成家、なりたい自分になる講演家水島知乃歩

 

ヨガのアーサナ、ポーズというのは、

こうした気づきを得るためのもの。

 

ただし、なかなか自分1人では、

ポーズとこうした気づきを結びつけるのは難しいでしょう。

 

だからこそ、『ヨガインストラクター』『講師』がいるんですね。

 

ぜひ、一度、ヨガのレッスンを体験されてみてください!

 

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