インフルエンザや花粉症予防のためのヨガで免疫をあげる方法

あなたらしさを表現し、活躍出来る居場所を提供しているヨーガスタジオココカラの水島知乃歩です。

北九州ではインフルエンザが猛威をふるっています。

皆さんは、調子はいかがでしょうか？

✔︎インフルエンザの予防をしたい

✔︎花粉症の予防をしたい

✔︎風邪予防をしたい

✔︎免疫をあげたい

そんな方へ。

今日は先日ココカラスタジオで行われた

「エキナセアチンキとヨガのクラス」

での様子と、免疫をあげて、インフルエンザや風邪、花粉症を予防するヨガポーズをお伝えします。

今回の講師は２７年間薬剤師として西洋医学に触れながら、アロマとハーブに精通して自然療法のプロでもあり、ココカラヨーガインストラクターでもある、佐々木憲子先生と免疫力を高めてダイナミックな動きを提供出来るMAKI先生。

エキナセアチンキは、

エキナセアというハーブの有効成分がたっぷりで、今回は手作りの方法を教えていただき実際受講生の方で作成できたのです。

スキンケア、飲み物に加えるなど様々な用途があります。

今回はこんな素敵な便と入れ物をご準備いただきました。

はじめは液体の色が透明でしたが使える２週間後には少し色がついていました。

エキナセアチンキを作ったあとは、

ヨガで免疫力をあげます。

佐々木インストラクターのアロマスプレーが参加者さんを癒します。

ココカラスタジオや私が出張させてもらっているヨガのクラスでは、この佐々木先生のアロマスプレーを使わせてもらっています。

毎月その月にあった効果のあるアロマスプレーで生徒さんからも大人気のアロマスプレーです。

免疫力を上げるポーズの代表は、

ヴィラバトラーサナⅠ。

深い呼吸で胸を開き、体幹を鍛えて行くことができます。

毎日していただきたいポーズの一つです。

MAKI講師のダイナミックなポーズが連続です。さすが講師コースの時リーダー的な役割をされていました。

続いてヴィラバトラーサナⅡ。

こちらのポーズも胸を大きく開いて、体の軸を鍛えます。内臓機能がアップしますよ。

講座の最後には、手作りお菓子とハーブティで心も身体もすごくあたたまりました。

免疫力を高めるヨガポーズをご紹介しましたがいかがでしょうか。

これから花粉症も気になる季節。

ぜひ日常にヨガを取り入れて、免疫力をあげて健康的な毎日を過ごされてくださいね。

ココカラヨガでは、卒業生の方に活躍の場を提供させていただいて

イベントの作成から、内容詳細決定、イベント後のフォローなど行っています。

ヨガ講師の資格を取った後も安心して、ご自分のヨガが出来ます。お仕事やプライベートでもぜひヨガを活用していただけたら幸いです。

次回のヨガイベントは、

「内面から美しく女性が輝くー美腸ヨガレッスンー」

です。

お陰様で満員御礼です。

また素敵なイベントを提供させていただきますので、HPをチェックしていてくださいね。

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