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第1話(1/3)はこちら 第2話(2/3)はこちら それでは、『腹式呼吸』のやり方です! 腹式呼吸は、 『息を吐く』 のが得意です。 内臓を押し上げて、 横隔膜がより上に持ち上がり、 肺の空気 […]