水巻町朳（えぶり）小学校ＰＴＡの方へきれいになるヨーガをさせていただきました

こんにちは！

インフルエンザが流行っていますが、今日も元気にヨーガをしているココカラの知乃歩です☆

みなさまは調子はいかがでしょうか。

ヨーガはインフルエンザ予防にもなります。なぜならば、腹筋や背筋を使ってアーサナをとるので

胃腸の働きが良くなり、免疫がアップするからです♪

今日は、水巻町にあるえぶり小学校にてＰＴＡの方に

『心も身体もきれいになるヨーガ』

をさせていただきました！

身体⇒見た目くびれのある身体に！　　

心⇒深いヨーガの呼吸でストレスを掃出し、スッキリと！

今日は美しくなるために、股関節と肩甲骨をしっかり動かしてアーサナ（ポーズ）を行いました！

～ご感想～

・最後すっきりし過ぎて眠くなった

・股関節が硬くて胡坐がきれいに出来なかったのができた！

・気持ちがリラックスできた

・日頃使ってない筋肉をつかえた気がする。

小学校の音楽教室で、なんだか私もとっても懐かしく、そしてヨーガが楽しくできました☆

ご準備して頂いた方や、お越しいただいた方有難うございました。

当日お越しになれなかった方や、きれいになりたい方おすすめです

↓↓↓

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