-
福岡大濠公園パークヨガ
福岡・北九州でヨガインストラクターをしている水島知乃歩（しのぶ）です。先日は、福岡大濠公園でパークヨガでした。 ２０代から５０代くらいの女性、３０名ほどお越しいただきましたよ。快晴で、心地よい風が吹いていました。 まずは […]
2019/10/12 -
子連れママたちと夏最後のプール
子連れヨガインストラクターをしている水島知乃歩（しのぶ）です。 毎週水曜日と木曜日は子連れヨガをしています。 今日は、大雨で子連れヨガは振替だったのですが、お昼からは運よく雨が止みましたのでプールを今年初めて広げてみまし […]
2019/08/29 -
定員に限りがあります ご予約はお早めに
こんにちは！ 北九州でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。 昨年１１月から始まっているヨガマスターコース第６期（ヨガ講師育成講座）。 先日は、ヨガレッスンのプログラム練習を行いました。 ヨガレッスンを行うと […]
2019/02/12 -
-
健康美人はやっている！体の外面からも内側からもアプローチ
北九州でヨガ教室をしている、ヨガ講師育成家の水島知乃歩です。 今年は酷暑で、熱中症対策が取り上げられている今日この頃、 冷房の冷えすぎで外との気温差を調整する事が困難になり、体調を崩してしまう […]
2018/08/22 -
【マタニティフォト】要望をさりげなく聞いてもらい色んなパターンを撮ってもらいました
北九州八幡西区、東区でマタニティヨガを指導している、ヨガ講師育成家の水島知乃歩です。 ココカラスタジオには、写真スタジオも併設しています。 撮影者は代表で写真家である、水島崇皓です。 水島崇皓のプロフィール […]
-
本当にリフレッシュする時間を過ごせています
北九州八幡西区東区で子連れでも気軽に参加できるヨガをしている水島知乃歩です。 今日は、子連れ専用スタジオにご参加いただいている参加者さんのお一人、 Y.Mさんからご感想をいただい […]
2018/07/20 -
日常生活で呼吸や姿勢を意識するようになりました
北九州八幡西区八幡東区でヨーガインストラクターを養成している水島知乃歩です。 先日、私のヨガ教室にご参加いただいている方のお一人、福田恵子さんからヨガのご感想をいただいたので ご紹介させていただきます。 & […]
2018/07/11 -
人を癒すお仕事の方も気持ち良く癒されました
北九州八幡西区東区でヨガインストラクターを養成している水島知乃歩です。 今日は、ココカラスタジオに来ていただいた参加者のうちのお一人の方からご感想をいただきました。 ヨガは、初心者向けのスタンダードクラスで […]
-
ヨガの動きが体幹トレーニングに役立ちました
北九州八幡東区でヨーガインストラクターを育成しているヨガスタジオココカラの水島知乃歩です。 今日は生徒さんからヨガレッスンのご感想をいただいたので ご紹介させていただきます。 私のヨガレッスンの参加者さんのお一人で、後田 […]
-
なぜヨガは心に良い影響を及ぼすのか？その理由と方法
北九州八幡西区東区ヨーガスタジオココカラでヨガインストラクターを養成している、水島知乃歩です。 古代以来のインド伝統が産んだヨガ。 ４、５千年の歴史のあるヨガは、ただのエクササイズではなく、心と身体、精神を […]
2018/06/15 -
肩こりに悩む子育てママが育児の合間に解消できる方法
北九州八幡で親子ヨガインストラクターを養成しているヨガスタジオココカラの水島知乃歩です。 子育て中のママの悩みの一つ、それは ひどい肩こり です。 原因は授乳中の同じ体勢、大きくなるお子さんを […]
2018/06/04 -
子連れヨガ・マタニティヨガで得られること
１２年間で、９万６千人をレッスンしてきた、ヨーガ講師育成家の水島知乃歩です。 ✔︎マタニティヨガクラスを現在行っている方 ✔︎今後マタニティヨガクラスを行う予定がある方、行いたい方。 ✔︎子連 […]
-
不安を解消して安定した心と体を手に入れる方法
こんにちは。 一般社団法人ココカラ子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 毎日毎日お子さんや家族のために子育てや家事を頑張っているママたち。 いつもお疲れ様です。 子育ても家事も日常的なも […]
2018/01/22 -
ストレスを解消するたった1つのコツ、その方法とは
北九州八幡で子連れヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。 ママの育児中のストレスって解消できないって思って諦めていませんか？ 実はそんなことはないのです。 でも、 確かに子育て中のママさんたちは、ご主人がお仕 […]
2018/01/12 -
女性必見！ココカラヨガで得られる凄い効果
みなさん、ヨガの効果ってご存知ですか？ ヨガって身体の運動という印象が強いかもしれません。 身体を動かすこと以外にも実はこんな効果があります。 ・心と体がほぐれて、不調が改善される ・免疫力アップ ・リラッ […]
2017/12/07 -
ヨガは自分を肯定し、子供と自分の可能性を広げる効果がある
こんにちは。 北九州八幡で子連れヨガをしている、一般社団法人ココカラ子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 秋らしくなったと思ったら、急に冷え込みが増し、もう冬の気配が訪れています。 寒さ対策や体調管理をしっかりされ […]
2017/11/06 -
エステにはリラックス効果もあるその理由
こんにちは！ 福岡北九州ヨガスタジオココカラのヨガインストラクターの知乃歩です。 エステって、ただ見た目をキレイにするだけだけだって思っていませんか？ たしかに、エステが終わったあとはお肌が綺麗になっていたり、 痩身の効 […]
2017/06/16 -
自分らしく生きれない人が自分らしく生きる方法
こんばんは！ 北九州で、より自分らしく生きるヨガマスターコースをしている、水島知乃歩です。 先日は、三澤由紀恵さんとのコラボ講演会でした。 タイトルは ～より自分らしく生きるため […]
2017/02/06 -
冷えやむくみの心配はもうおしまい
こんにちは！ 北九州ココカラヨガ、北九州妊活足つぼヨガをしているヨガスタジオココカラの知乃歩です。 最近、大寒にもなり寒い日が続いてますね。 皆さんお風邪などひいてないでしょうか。 ✔風邪をよ […]
2017/01/24
