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ヨガ哲学で心も身体も軽やかに自分らしく生きる方法
2020年4月4日改定 みなさんこんにちは！水島知乃歩（しのぶ）です。新型コロナウィルスの影響でお仕事や家庭、学校など様々なところに影響が出ていると思います。 皆さまはいかがお過ごしでしょうか。 おうち時間が増えて、ご自 […]
2020/03/12 -
健康美人はやっている！体の外面からも内側からもアプローチ
北九州でヨガ教室をしている、ヨガ講師育成家の水島知乃歩です。 今年は酷暑で、熱中症対策が取り上げられている今日この頃、 冷房の冷えすぎで外との気温差を調整する事が困難になり、体調を崩してしまう […]
2018/08/22 -
初心者だから気になるヨガはじめての方が知っておくと良い３つのこと
北九州八幡西区東区でヨガインストラクターをしている水島知乃歩です。 ヨガをはじめてする時って様々なことが気になるかと思います。 はじめての場所で、はじめての事をするってとっても勇気のいる事だと思います。 実 […]
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「ヨガの時に持っていくものは？」という質問をいただきました
北九州八幡西区東区でヨガインストラクター育成コースをしているヨーガスタジオココカラの水島知乃歩です。 今日はヨガ体験の時によくご質問いただく内容をご紹介します。 質問の内容は以下の通りです。 […]
2018/07/03 -
なぜヨガは心に良い影響を及ぼすのか？その理由と方法
北九州八幡西区東区ヨーガスタジオココカラでヨガインストラクターを養成している、水島知乃歩です。 古代以来のインド伝統が産んだヨガ。 ４、５千年の歴史のあるヨガは、ただのエクササイズではなく、心と身体、精神を […]
2018/06/15 -
新月の願いごとをもっと叶いやすく理想の現実を引き寄せる８つの方法
北九州八幡西区東区で願い事をもっと叶いやすく、引き寄せやすくする方法を伝えているヨーガスタジオココカラの水島知乃歩です。 ６月１４日は新月ですね。実は私の誕生日でもあります♩ 新月の日に願い事 […]
2018/06/12 -
忙しいときこそ心にゆとりをもつ方法
北九州ココカラで子連れヨガをしている子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 毎日お子さんやご家族のために頑張っているママたち、お仕事で毎日忙しい働く女性の方々、ご自分の時間がありますか？ 日中は子どもに手をとられて慌 […]
2018/03/23 -
人の目を気にせず自分に自信をつける７つの方法
北九州八幡でヨガを通じて、心と身体の健康をお伝えしている水島知乃歩です。 だんだんと春らしさを感じる気候となりました。 桜の開花も気になりますね、みなさんの中にはすでにお花見の計画をされてる方もいらっしゃるかもしれません […]
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チェアヨガとリストラティブヨガでもっとポーズを快適に解放的にする方法
北九州八幡でヨガインストラクターを養成している、ココカラの水島知乃歩です。 ✔︎体が硬い ✔︎もっとポーズを快適にしたい ✔︎身体の柔軟性を高めたい ✔︎正座が難しいので椅子を使ったヨガポーズで優しいレッス […]
2018/02/23 -
女性が嫌いな人を遠ざけて、ストレス症状を発散する秘密の方法
ママを元気にするヨガココカラスタジオで子連れヨガインストラクターをしている中川絵里です。 最近、ももいろクローバーZがワコールのコンディショニングウェアブランドのイベントでヨガ体験をされたり、そのイベント内で田中将大投手 […]
2018/02/14 -
自分の強みでビジネスを加速させるその方法とは
北九州八幡でヨガを通じて人との調和の大切さを伝えている水島知乃歩です。 先日は、 「ジョジョの奇妙な冒険に学ぶ！自分の強みでビジネスを加速させる方法」 セミナーでした。 講師は、 […]
2018/02/08 -
体の冷えを改善し、体を温めるヨガポーズで寒い日を乗り越える方法
あなたらしい居場所を提供して、活躍をお手伝いしている知乃歩です。 寒い日が続いてますね。 みなさん風邪などひかれてないでしょうか。 体の冷えが気になる 風邪をよくひく 冷え性かも？と思うことが […]
2018/01/29 -
新月の瞑想ヨガで得られるもの（１月のスケジュール）
夢の実現が加速する、新月の瞑想ヨガをお伝えしている水島知乃歩です。 今日はココカラで行っている新月の瞑想ヨガの内容を全公開します！ ・やりたい事がある ・なりたいも […]
2018/01/15 -
【感謝】人と繋がり調和を感じる。身を以て体験させていただきました。
北九州八幡ヨガスタジオココカラでヨガインストラクターを育成している水島しのぶです。 ヨガスタジオココカラは、心と身体と人間関係の調和をとり、本当の自分を表現し、なりたい自分を見つけて楽しい毎日を送っていくの […]
2017/10/23 -
ヨガの時、飲み物は何を？いつ？気になるその内容
こんにちは！北九州でヨガインストラクターをヨガインストラクターを養成している水島知乃歩です。 九州南部ではもう梅雨明け、九州北部では７月１９日に梅雨明け予定というニュースを聞きました。 みなさまいかがお過ごしでしょうか。 […]
2017/07/15 -
【満員となりました】細胞レベルで健康に美しくなる秘訣
こんにちは！ 福岡・北九州八幡西区八幡東区でヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。 蝉の声が大きくなって来ましたね。 もう梅雨が明けるのでしょうか？ さて、最近科学誌 […]
2017/07/13 -
GW明けの憂鬱・だるさを解放する方法
こんにちは。 一般社団法人ココカラ 子連れヨガ講師の中川絵里です。 ゴールデンウィークが明けて、暖かい日が続くようになりましたが、なぜか憂鬱なったり、疲れやすかったりしませんか？ […]
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気になるヨガウェア選ぶコツ
こんにちは！ 北九州ヨガココカラスタジオ、北九州でヨガインストラクター育成を行なっている水島知乃歩です。 みなさん、ヨガのとき何を着たら良いか迷ったりしませんか？ ☑️わたしのヨガウェア私に似 […]
2017/03/21 -
こうして私は、キラキラな毎日を手に入れました
こんばんは！ 福岡・北九州でヨガインストラクターをしている水島知乃歩です。 皆さんは、日常の中で つい○○しちゃう。 ってことありませんか？ 例えば、 ✔ダイエット […]
2017/01/25 -
ご紹介、とっておきの癒しの時間
こんにちは！ 子連れＯＫ！ママやＯＬさんを元気にする ヨガ北九州、ココカラヨガスタジオのヨガインストラクターの知乃歩です。 子供の夜泣きや、授乳などで夜なかなか寝れなくて睡眠不足 […]
2017/01/16 -
産後のママに最強の3つのヨガポーズ
こんにちは！ 子連れOKママを応援して元気にするヨガスタジオココカラの知乃歩です。 今日、明日は気温がぐっと下がるそう。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ さて、九州では珍しく、ココカラでは 子 […]
