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子育てのやり方がわからない、支援して欲しいと思っている人にまず読んで欲しい、子育てが楽になる方法
子どもが生まれて、成長している姿を見るのは嬉しいものです。ですが、「子育てってどうやったらいいかわからない！」という意見もよく聞きますし、相談もよく受けます。『子育てが楽になるポイント』を、ヨーギー（ヨーガ行者）という目線から、ストレスのない子育ての方法、子育てが楽になる方法をお伝えしていきたいと思います。
2023/02/15 -
子連れママたちと夏最後のプール
子連れヨガインストラクターをしている水島知乃歩（しのぶ）です。 毎週水曜日と木曜日は子連れヨガをしています。 今日は、大雨で子連れヨガは振替だったのですが、お昼からは運よく雨が止みましたのでプールを今年初めて広げてみまし […]
2019/08/29 -
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なぜヨガは心に良い影響を及ぼすのか？その理由と方法
北九州八幡西区東区ヨーガスタジオココカラでヨガインストラクターを養成している、水島知乃歩です。 古代以来のインド伝統が産んだヨガ。 ４、５千年の歴史のあるヨガは、ただのエクササイズではなく、心と身体、精神を […]
2018/06/15 -
肩こりに悩む子育てママが育児の合間に解消できる方法
北九州八幡で親子ヨガインストラクターを養成しているヨガスタジオココカラの水島知乃歩です。 子育て中のママの悩みの一つ、それは ひどい肩こり です。 原因は授乳中の同じ体勢、大きくなるお子さんを […]
2018/06/04 -
忙しいときこそ心にゆとりをもつ方法
北九州ココカラで子連れヨガをしている子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 毎日お子さんやご家族のために頑張っているママたち、お仕事で毎日忙しい働く女性の方々、ご自分の時間がありますか？ 日中は子どもに手をとられて慌 […]
2018/03/23 -
不安を解消して安定した心と体を手に入れる方法
こんにちは。 一般社団法人ココカラ子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 毎日毎日お子さんや家族のために子育てや家事を頑張っているママたち。 いつもお疲れ様です。 子育ても家事も日常的なも […]
2018/01/22 -
ストレスを解消するたった1つのコツ、その方法とは
北九州八幡で子連れヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。 ママの育児中のストレスって解消できないって思って諦めていませんか？ 実はそんなことはないのです。 でも、 確かに子育て中のママさんたちは、ご主人がお仕 […]
2018/01/12 -
女性必見！ココカラヨガで得られる凄い効果
みなさん、ヨガの効果ってご存知ですか？ ヨガって身体の運動という印象が強いかもしれません。 身体を動かすこと以外にも実はこんな効果があります。 ・心と体がほぐれて、不調が改善される ・免疫力アップ ・リラッ […]
2017/12/07 -
子育てをもっと楽しむ方法
『子育てを楽しむには？』 一般社団法人ココカラ 子連れヨガクラスインストラクターの中川絵里です。 長かった夏休みが終わり、学校や幼稚園が始まりましたね。 夏休み、みなさん楽しく過ごされましたか？ […]
2017/09/06 -
たった３０分でストレスを解消する方法
こんにちは。 ココカラ 子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 みなさんはこんな悩みを抱えていらっしゃいませんか？ ✔︎ヨガに興味はあるけど、子供を預けられないので諦めていた ✔︎腰痛、肩 […]
2017/06/27 -
GW明けの憂鬱・だるさを解放する方法
こんにちは。 一般社団法人ココカラ 子連れヨガ講師の中川絵里です。 ゴールデンウィークが明けて、暖かい日が続くようになりましたが、なぜか憂鬱なったり、疲れやすかったりしませんか？ […]
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いままでにない解放感をあなたに
子連れＯＫ！ママを元気にするヨガスタジオココカラの知乃歩です。 毎週水木曜日は子連れヨガの日です♪ 子連れヨガの写真をアップしますね♪ 子連れのママさんたちは、 子供がいるからこ […]
2017/03/02 -
尽きない子育て中の悩みを無くすヒント
北九州で子連れオッケーヨガでママを元気にしているヨガ北九州ココカラスタジオの 水島知乃歩です。 子供さんのいらっしゃるママって、 常に寝不足 トイレにゆっくり行けない 自分の時間が持てない 何でも1人で背負 […]
2017/02/12 -
ご紹介、とっておきの癒しの時間
こんにちは！ 子連れＯＫ！ママやＯＬさんを元気にする ヨガ北九州、ココカラヨガスタジオのヨガインストラクターの知乃歩です。 子供の夜泣きや、授乳などで夜なかなか寝れなくて睡眠不足 […]
2017/01/16 -
産後のママに最強の3つのヨガポーズ
こんにちは！ 子連れOKママを応援して元気にするヨガスタジオココカラの知乃歩です。 今日、明日は気温がぐっと下がるそう。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ さて、九州では珍しく、ココカラでは 子 […]
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自分に余裕がない時にこそ子連れヨガ(中川 絵里インストラクター)
こんにちは。ココカラ子連れヨガインストラクターの中川絵里(なかがわ えり)です。 子育てしていると、自分が良いママなのかそうでないか自問自答して苦しかったり、 反省ばかりして、必要以上に自分を責めてしまうこ […]
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長年の悩みが解消！〜猫背編〜
こんにちは！ ママが元気になってイライラが解消する、子連れオッケーのヨガクラスをしているヨガ北九州水島知乃歩です。 今日は、子連れヨガに来ていただいてるママから素敵なご感想をいただきました。 〜田中 真夏さ […]
2016/08/19 -
ダイエットに成功した子連れママのお話
こんにちは。イライラ&ストレス解放ヨーガ、ママを応援する知乃歩です。 子育て中に太ってしまった！というお声をよく聞きます。 原因は何でしょう。 ・あまり運動 […]
2016/06/12 -
子連れＯＫ！ママを元気にするイライラストレス解放ヨーガ♪
ママを元気にするヨーガの北九州ココカラの知乃歩です☆ 今日は嬉しいお知らせ♪ 子連れＯＫのヨーガクラスのママからこんなご感想をいただきました。 ～北九州市 Ｎさん～ 子連れヨーガに来る前のときのこと。 ストレスがあったと […]
2016/03/10 -
子連れヨガＴＶ出演しました
こんばんは！子連れＯＫママやＯＬさんを元気にするヨーガスタジオココカラの水島知乃歩です。 本日なんと、【めんたいワイド】にＴＶ出演しました！ 観ていただいてた方もいらっしゃったようで、 「みたよ～、ヨーガポーズしてるお子 […]
2015/09/07
