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子育てのやり方がわからない、支援して欲しいと思っている人にまず読んで欲しい、子育てが楽になる方法
子どもが生まれて、成長している姿を見るのは嬉しいものです。ですが、「子育てってどうやったらいいかわからない！」という意見もよく聞きますし、相談もよく受けます。『子育てが楽になるポイント』を、ヨーギー（ヨーガ行者）という目線から、ストレスのない子育ての方法、子育てが楽になる方法をお伝えしていきたいと思います。
2023/02/15 -
子連れママたちと夏最後のプール
子連れヨガインストラクターをしている水島知乃歩（しのぶ）です。 毎週水曜日と木曜日は子連れヨガをしています。 今日は、大雨で子連れヨガは振替だったのですが、お昼からは運よく雨が止みましたのでプールを今年初めて広げてみまし […]
2019/08/29 -
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日常生活で呼吸や姿勢を意識するようになりました
北九州八幡西区八幡東区でヨーガインストラクターを養成している水島知乃歩です。 先日、私のヨガ教室にご参加いただいている方のお一人、福田恵子さんからヨガのご感想をいただいたので ご紹介させていただきます。 & […]
2018/07/11 -
なぜヨガは心に良い影響を及ぼすのか？その理由と方法
北九州八幡西区東区ヨーガスタジオココカラでヨガインストラクターを養成している、水島知乃歩です。 古代以来のインド伝統が産んだヨガ。 ４、５千年の歴史のあるヨガは、ただのエクササイズではなく、心と身体、精神を […]
2018/06/15 -
肩こりに悩む子育てママが育児の合間に解消できる方法
北九州八幡で親子ヨガインストラクターを養成しているヨガスタジオココカラの水島知乃歩です。 子育て中のママの悩みの一つ、それは ひどい肩こり です。 原因は授乳中の同じ体勢、大きくなるお子さんを […]
2018/06/04 -
忙しいときこそ心にゆとりをもつ方法
北九州ココカラで子連れヨガをしている子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 毎日お子さんやご家族のために頑張っているママたち、お仕事で毎日忙しい働く女性の方々、ご自分の時間がありますか？ 日中は子どもに手をとられて慌 […]
2018/03/23 -
不安を解消して安定した心と体を手に入れる方法
こんにちは。 一般社団法人ココカラ子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 毎日毎日お子さんや家族のために子育てや家事を頑張っているママたち。 いつもお疲れ様です。 子育ても家事も日常的なも […]
2018/01/22 -
ストレスを解消するたった1つのコツ、その方法とは
北九州八幡で子連れヨガインストラクターを育成している水島知乃歩です。 ママの育児中のストレスって解消できないって思って諦めていませんか？ 実はそんなことはないのです。 でも、 確かに子育て中のママさんたちは、ご主人がお仕 […]
2018/01/12 -
女性必見！ココカラヨガで得られる凄い効果
みなさん、ヨガの効果ってご存知ですか？ ヨガって身体の運動という印象が強いかもしれません。 身体を動かすこと以外にも実はこんな効果があります。 ・心と体がほぐれて、不調が改善される ・免疫力アップ ・リラッ […]
2017/12/07 -
子育てをもっと楽しむ方法
『子育てを楽しむには？』 一般社団法人ココカラ 子連れヨガクラスインストラクターの中川絵里です。 長かった夏休みが終わり、学校や幼稚園が始まりましたね。 夏休み、みなさん楽しく過ごされましたか？ […]
2017/09/06 -
たった３０分でストレスを解消する方法
こんにちは。 ココカラ 子連れヨガインストラクターの中川絵里です。 みなさんはこんな悩みを抱えていらっしゃいませんか？ ✔︎ヨガに興味はあるけど、子供を預けられないので諦めていた ✔︎腰痛、肩 […]
2017/06/27 -
GW明けの憂鬱・だるさを解放する方法
こんにちは。 一般社団法人ココカラ 子連れヨガ講師の中川絵里です。 ゴールデンウィークが明けて、暖かい日が続くようになりましたが、なぜか憂鬱なったり、疲れやすかったりしませんか？ […]
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いままでにない解放感をあなたに
子連れＯＫ！ママを元気にするヨガスタジオココカラの知乃歩です。 毎週水木曜日は子連れヨガの日です♪ 子連れヨガの写真をアップしますね♪ 子連れのママさんたちは、 子供がいるからこ […]
2017/03/02 -
足の裏柔らかいと、女性の魅力がさらにアップ
※29年6月14日更新 体質改善・妊活専用の足つぼ講師を北九州ヨガスタジオココカラでしている、 足つぼ・足もみマスターの宮本祥代です。 体質改善をして冷え性を治したい 体質改善をして、ダイエッ […]
2017/02/15 -
尽きない子育て中の悩みを無くすヒント
北九州で子連れオッケーヨガでママを元気にしているヨガ北九州ココカラスタジオの 水島知乃歩です。 子供さんのいらっしゃるママって、 常に寝不足 トイレにゆっくり行けない 自分の時間が持てない 何でも1人で背負 […]
2017/02/12 -
歪みを取ることをおススメする３つの理由
こんにちは！ 美しさはここから。北九州ヨガスタジオココカラのヨガインストラクターの知乃歩です。 心がストレスを抱えてると、身体つきにも出てくるもの。 そんな心がストレスいっぱいで […]
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ご紹介、とっておきの癒しの時間
こんにちは！ 子連れＯＫ！ママやＯＬさんを元気にする ヨガ北九州、ココカラヨガスタジオのヨガインストラクターの知乃歩です。 子供の夜泣きや、授乳などで夜なかなか寝れなくて睡眠不足 […]
2017/01/16 -
産後のママに最強の3つのヨガポーズ
こんにちは！ 子連れOKママを応援して元気にするヨガスタジオココカラの知乃歩です。 今日、明日は気温がぐっと下がるそう。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ さて、九州では珍しく、ココカラでは 子 […]
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大人の女、足つぼを語る
北九州ココカラスタジオで、 足もみ（足つぼ）講師をしている宮本祥代です。 宮本祥代講師のプロフィールはこちら 皆さん、年末年始にいっぱい食べたり飲んだり、 お仕事が一段落してほっとして、 風邪 […]
2017/01/07 -
ストレスとの付き合い方(吉村 香緒梨インストラクター)
皆さんこんにちは！ ヨガスタジオ ココカラ スタッフの、元気印を担当してますヨガインストラクターの吉村香緒梨です。 皆さんは普段、どんな時にストレスを感じていますか？ 身体の事、お仕事、日常、将来の不安等々 […]
