自律神経失調症やうつ病にきくヨガ

皆さんこんばんは☆

知乃歩です♪

残暑が厳しい～というより、お天気がほんと不安定な日々ですね。

今日は、うつ病で６月からスタジオに通われていた方が、ヨガで良くなったという、うれしいお声をくださったので載せさせていただきます。

～北九州市　Ｔさん～

ヨガを始めて２ヶ月になりました。２０回は通ったと思います。

久しぶりに会った友人からウエスト、顔が細くなったよねと言われます♪♪

ヨガは心のストレスにも良いです。

一番うれしかったことですが、『気力』がすごく出ました。

うつと肩こりですごく悩まされていて、心がどーんと落ちていたけれど、今は心が充電されています☆

ヨガはいいですよ♪♪

ご感想有難うございました☆

Ｔさんは、ずっとご病気で休職されていたそうですが、今月８月から復帰されるとのこと。ご本人とても喜んでいらっしゃいました。

お天気が不安定な時期やストレス過多のときは自律神経が乱れがちですが、

ヨガをすると姿勢と呼吸が安定しますので、自律神経が整います。

自律神経は、私たちの内臓の動き、皮膚、ホルモン状態をつかさどっていて

自律神経の『交感神経』緊張するときに優位になっている神経

と『副交感神経』リラックスしているときに優位になっている神経

両方がバランスよく使われているのが理想です。

吸うときに交感神経が優位に、吐く時に副交感神経が優位になりますので、リラックスしたいときは、沢山息を吐いてくださいね☆

最近もスタジオでは、お仕事を頑張りすぎて、体調を崩されてお越しの方が通われてます。

自分を見つめて、自分を自分で癒せるようになるヨガ。呼吸法をおぼえて、骨格筋を正しく使い、姿勢を整えて、心と身体のバランスを整えていきましょう。

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