ダイエットに成功したOLさんのお話２
先日のダイエットに成功したOLさんのお話
の続きです
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ヨガをしながら、気をつけていた事があるそうです。
✔️朝はお白湯を飲んでから食事をする
✔️冷たい飲み物は飲まない。氷はなるべく入れない。常温くらいで飲む
✔️大好きなコーヒーは、カフェイン無しを選ぶ
✔️塩分は取り過ぎない
です。
以下、ダイエットに成功した諸頭さんのご感想です。
「調子が悪いときは、身体が浮腫んでしまうので以上の事に気をつけて
身体を冷やさないようにしています。
ご飯はいつもどおりで、朝はお白湯を飲んでから食事をしていて、
体が冷えるとむくむから、常温で飲み物を飲むようにしています。
飲み物には氷をいれないで、大好きなコーヒーは、カフェインレスに変えて、
カフェインを多く取らないようにしています。
いまでも凄く印象が残っているのですが、
カフェインを沢山とっていたので、カフェインを減らしだしたとき
頭痛がひどかったです。
もしかしたら、カフェインの取りすぎでカフェイン中毒になっていたのかもしれません。
食事は普通に食べても痩せていってたので、嬉しかったです。
リラックス効果もあり、痩せる運動としても良いヨガはとても自分に
合った気がします。
最近はあと１キロ減らしたいなーと思って、継続して頑張っています。
ご感想ありがとうございました。
彼女が言っていたのですが、夏によく食べがちなおそうめんは意外にカロリーが高いのでは？
と言われてました。
塩分の多い麺を、塩分の多いおつゆにつけて食べるので浮腫みやすい方は要注意かもしれません。
ヨガが初めての方、ヨガにご興味のある方、ダイエットしたい方は、ぜひ体験にお越しください。
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