ストレスとの付き合い方(吉村　香緒梨インストラクター)

ヨガスタジオ ココカラ スタッフの、元気印を担当してますヨガインストラクターの吉村香緒梨です。

皆さんは普段、どんな時にストレスを感じていますか？

身体の事、お仕事、日常、将来の不安等々・・・

男性、女性、どんな方でも、多少なりともあると思います。

ストレスって、悪いイメージがあるかもしれませんが、

実は

少しのストレス(緊張)は

良い作用をすることもあります。

例えば、

お仕事を定時で終わらせたい！

終電に間に合うように駅まで走ろう！

この試験に絶対合格したい！

〇〇君(〇〇ちゃん)に告白したい！

などの思いや感情に対して

行動を起こすときの

エネルギー(パワー)

になります！

これは良いストレスです。

ただ、ストレス状態は長く続いたり、過度に身体にかかると

心身の負担になってしまいます(´･ω･`)

それは、良くないストレスですよね。

本当の素直な心の声を封じ込めて、我慢して、

体にストレスを与え続けて、

気が付けば体のあちこちに凝りや痛みがあって…

皆さんは、思い当たりませんか？

そんな過度にストレス状態が続いた時に、おすすめなことがあります！

それは

深い呼吸。

深い呼吸を行うことで

ストレス(緊張)を緩和して、リラックスできるのです。

今元気印の私自身も、実は、

ストレスをストレスと感じれなくなる位、

ヨガと出会って、

深い呼吸をするようになったのです。

そうして、体がほぐれて素直な自分の気持ちを感じ取り、心が何を言っているのか

感じれて、わかるようになりました！

本当の自分の声をキャッチしてそれを発することが出来るようになり

自分を押さえ込んだ昔よりはるかに

見た目も性格もとっても明るくなったんです！

最近は他の人からよく

「明るくなったね」

「綺麗になったね」

とよく言われます(*´∀`*)えへへ

そんな経験を経て私は、

ふだんお仕事や日常生活を頑張っている皆さんに

深い呼吸を意識する時間を作って、

体をほぐし、心の声に耳をすませ、

本当のご自分を解放してほしい

そのお手伝いがしたい！

そんな想いで

土曜日13:30~のヨガスタンダードを担当させて頂いてます☆

ヨガを終えた後、生徒さんから

「すごく気持ちよかった」

「ストレスがリセットされた」

とご感想をいただきます☆

ヨガを終えた後は、

きっと心が解放されて穏やかな気持ちになれますよ。

よかったら遊びに来てください☆

ヨガが初めての方にもおすすめのクラスです。

お待ちしています♪

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