なりたい自分のイメージがわからない人へ、本当の自分の見つけ方

＊2020年5月30日更新！NEW！

なりたい自分になる。
本当の自分を知る。
やりたいことを見つける。

勿論そうなりたいし、そうなれば楽しく幸せなのもわかる。

でも！
どうしたら良いかわからない。

というのが、正直なところですよね。
今日は、そんな『なりたい自分になる』方法を、お伝えします！

なりたい自分になる方法とその探し方のコツとして、まず自分を知る

１、『自分を知る』ということの意味とは

自分を知る。

「え？自分のことだから、誰よりも知っているよ！」

そう思った方。
それは、本当ですか？？？

では、『怒った時』を思い浮かべてもらって、その『感情』を全て説明できますか？

「私にとって怒りとはこういうもので、こういう時に訪れ、この時の私の心はこんな形になり、それは身体にこんな変化をもたらします。」
「そういった感情や思考が出てくるということは、私はそもそもこういった欲望があり、それを得る事ができなかった、もしくは、こういった見返りを欲していたのにそれが得られなかったことから悲しみと寂しさと執着が出てきて怒りとなります。ということはそれを手放せば、私は怒りの感情を制御できます。」

こんな説明、いきなり出来ないですよね？

実は、自分ですら自分のことをわかっていないのが、普通です。
逆に、『全て簡単に説明できたよ！』という方は、もう続きを読まなくても良いかもしれません（笑）

怒りって、寂しさからも悲しさからも疎外感からも屈辱感からもetc…
いろんなところからやってきます。

でも、同じ『出来事』があっても、『何も感じない』人がいるのもまた事実。
それどころか、ある人は怒り、ある人は喜ぶこともありますよね。
同じ出来事が起こったのに。

さて、何が違うのでしょう？

それは、

『価値観』

なんです。

まずは、ご自身の価値観を知ること。
これが自分を知るということの、１つです。

そんな価値観の見つけ方を見ていきましょう。

２、自分を知る方法は、適切な質問をすること

素晴らしい質問をすることで、脳は２４時間、その答えを探し続けます。
人の脳は、サーチエンジンのようなものです。

では、『自分を知るため』の、適切な質問とは？
それは、この３つ！

• 自分の性格は？（自分はどんな人？）
• 自分のやりたい事は？
• 自分のやりたくない事は？

この３つの問いの答えを、ひたすら紙に書き出してください！
考え込むよりも、勝手に手が動いていくような、手に書かせる感覚。
リラックスしながら。

また、掃除しながら、とか、JRに乗っている時、とか、ふと思いついたものも、書き留めておきましょう！

３、潜在意識に落とし込み、脳の中で最適化する。

上の項で書き留めたことを、寝る前に、布団の中で思い出してみましょう。
１つ１つの言葉を思い出す必要はありません！

書き出した自分は、どんなことをしていると楽しいのか、嫌なのか、そういう時どんな感情を持つのか、妄想してみましょう！
やりたい事ややりたくない事を書き出しているので、妄想しやすくなっているでしょう。
もしかしたら、書き出していない事で新たに思いつくこともあるかもしれません。

その妄想は、ストーリー仕立てでも良いかもです。

そして、そんな時、自分の脳にこう伝えるのです。

『あしたの朝起きた時までに、自分のイメージを最適化してください！』と。

自分を知る、そして他人を知る。その大切さを知ろう！

１、他人を知るには、やはり質問をする！

他人を知るためには、自分を知るために行った自分への質問。
これをそのまま『他の人』にすれば良いのです。
多少、文言は変えて構いません。
同じ意味であれば大丈夫！

• 〇〇さんって、どんな事が好き？
• 何している時、楽しい？
• 逆に、何をされたら嫌？
• どんな事が嫌い？

こんな感じで、聞いてみてください♪

２、傾聴により相手を受け入れ、共感することで、質問の効果を高める。

傾聴。
最近よく聞く言葉ですね。
オウム返しが良い、とか、あいづちを入れる、とか、色々言われます。

でも、そのポイントは１つ！
大事なのは、

『主人公を”私”から”あなた”にする』

こと。
ここさえ守られていれば、大丈夫です！

主人公は、『あなた』なのだから、『私』が話しを遮って、主導権を奪ったりしなければ良いのです。

相手を愛を持って受け入れ、そして手放すことこそ、お互いの心を開く方法

１、相手を認めて受け入れることは、自分を認めること。

どんな人でも、必ずこう思っています。

『私をわかってほしい！認めてほしい！』

だからこそ、まずするべきは、『相手を認めること』なのです。

お互いに、『わかって！』『わかって！』言い合っていたら、いつまでたっても平行線。
それどころか、だんだん声が大きくなり、しまいには喧嘩になることも。
まずやるべきは、

『相手を認め、認める言葉をかけること』

です。

そうすれば、自分のことも認めてもらいやすくなるでしょう。

２、手放すという本当の意味とその方法

手放すというのは、執着を捨てること。
相手を受け入れたのちに、相手への執着を捨てる。

どういうことか？

『相手に好かれていようがいまいが、私は私！』
『私は、私の幸せに責任を持つ！』

という軸を持つ！
これこそが、手放す、ということです。

「私だって相手を認めたんだから、相手も私を認めるべき！」
正論に聞こえますが、その心理を見れば、あなたの言動は「見返りを求めている」という事です。
それは、「私はあなたに幸せにしてもらいたい」という、自分で自分を幸せにする事を放棄しているのと同じです。

『私は、私の幸せに責任を持つ！』

これが出来れば、相手を認める言葉は『私の幸せのため！』なので、相手がどう思おうと、認める言葉をかけている私が幸せなのです。

相手の意見をまず認め、受け入れたら、今度は、『私はこんな人！』を伝えましょう♪

仮に、相手を意見が違っても、それを恐れず、（執着を手放し）
『あなたの意見もいいよね♪でも、私の意見も最高でしょ♪』
と、自分も表現しましょう！

これこそが、自分の内側の世界と、相手の世界を統合させること。
これをやり続け、自分の行動することが、『相手の目』や『言葉』に左右されなくなった時、あなたの本当のやりたいことが出てくるでしょう！

実は、これ、全て『〇〇』をすることで、簡単に『実感』『実践』『体験』できるって、知っていましたか？

その『〇〇』とは、何でしょう？
その『答え』は、次の章の最初で！

本当の自分を人前で出せない、出すと嫌われる、怖いと思っているあなたへ。

１、本当の自分を見つける、というのは、なりたい自分に目覚めること

なりたい自分への、旅立ち。
前の章の答え。

実は、それこそが、
『ヨガ』
なんです。

ん？
ヨガって、あの、運動するやつ？

と思いがちですよね。
実は、本当のヨガは、そうではないのです。

２、ヨガとは？ヨガの本当の効果とは何か？

ヨガとは、そもそもフィットネスではありません。
本当のヨガというのは『瞑想』であり、ヨガが目指すものは次のようなものです。

• 私を知る事
• 本当の私（真我：アートマン）に目覚める事
• 苦しみを解き放つ生き方
• 全てと調和した感覚を得る
• 自分の内側の世界と外側の世界の統合された感覚を得る
• 人間の本当の可能性に気がつく
• この世の真理を腑に落とす

あの、いろんなポーズ（アーサナ）たち。
あれは、実は、全て『瞑想のための姿勢』であり、『私を知るため』であり、『坐して瞑想をしやすくするための肉体強化・精神強化・集中力強化』なんです。

ですので、ヨーガを深める、というのは、

『本当の自分を知り、素直にその自分を表現しながら、人との調和の中で生きていく』

そんな生き方を追求する、ということなんです。

３、ヨガインストラクター、ヨガ講師とは？

ヨガのスタジオで、レッスンを教えている人たち。
その人たちが、ヨガインストラクター！と思ってますよね？

実は、そうではありません。

職業としてヨガを伝えている人、というだけで、ヨガの講師という本当の意味は、『自分自身の生き方で、多くの人を導くこと』なのです。

「なんか、あの人っていつも楽しそう！」
「幸せそうで、いつもキラキラしてるよね！」
「いつも自然体なのに、皆と仲良く生きてる！」

『どうやったら、あなたみたいになれるの？』

皆にこう問われ、教えを請われること。
これこそが、ヨガ講師なのです。
『生き方を伝える人』という事です。

逆に言えば、ヨガクラスでレッスンを持っていようが、

「いつも誰かの悪口ばかり、、、」
「顔が怒ってて、怖いよね、、、」
「また、誰かとトラブル、、、」
「いつもイライラしてる、、、」
「お金や権威への執着心、半端ないよね！」
「キラキラアピール、正直うざったいよね、、、」

と思われる人は、

ヨガの講師ではない、

のです。

４、ヨガを学ぶということは本当の自分になり、人とのつながりの中で幸せになる方法

本当の自分になる方法はわかった。
けど、なかなか実践できない。
そんな方に是非オススメしたいのが、ヨーガマスターコース！

ヨガの真理を知るためのコースです。

• 嫌いな人がいなくなり、人と仲良く生きられる！
• イライラせず、本当の自分を知り、余裕を持って生きられる！
• 自分がやりたい事がわかり、活力が出る！
• 何かが違う、と思っていた毎日が、充実した毎日に！
• 自分の居場所ができ、一生の仲間が手に入る！
• 生き甲斐が見つかる！

実は、これがヨガで手に入るのです。

以前は、このコースを、ココカラヨガ講師養成コース、と呼んでいました。
ですが、前述の通り、ヨガ講師、ヨガインストラクターの本当の意味がなかなか伝わらない。

勿論、ヨガインストラクターになって、仕事として、ヨガを伝えたい。
という人にも、60分前後の通常ヨガレッスンができるようにもなります。

ですが、そこがメインではなく、ココカラのヨガインストラクター養成は、
『本当の自分を知り、なりたい自分になって、自由に自分を表現すること』
『毎日を仲間と共に、幸せに生きること』
ということを大切にしているのです。
ヨガマスターコースの詳細を知りたい人は、こちらを是非読まれてくださいね。

ヨガインストラクター養成講座について

本当の自分を知り、自分の人生を、自分の思いのまま歩きたい方。
人と仲良く、自分の『居場所』を作りたい方。
まずは、ココカラのヨガマスターコース、無料説明会に来られてください！

毎日を楽しく過ごす生き方を、お伝えします！

今行われている無料説明会は、第9期、第10期の募集となります。
（第9期は平日コース。2020年5月〜2020年10月の第1、第3金曜）
（第10期は日曜コース。2020年7月〜2020年12月の第2、第4日曜）
（時間はどちらも10時〜17時まで）

そして、無料説明会に来られた方にはビッグなプレゼントが！！
オリジナルトートバッグ（5000円相当）が、説明会に参加するだけでもれなくもらえちゃいます！

ぜひ、気軽にご参加ください。
現在新型コロナウイルス感染症対策として、Web会議システム（Zoom）によるネットミーティング、もしくはスタジオなどで１対１の面談による説明会となっております。
複数人ではありませんので、ご安心ください。
説明会は１時間程度です。

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そんな仲間に、あなたも入りませんか？
ご参加、お待ちしております♪
自分らしい人生が、手に入りますように！