自分の時間が取れない方もゆっくりヨガ＆お昼寝、ティータイムしていただきました

こんにちは☆

子連れＯＫ、ママやＯＬさんを元気にする北九州ココカラの水島知乃歩です。

もうすぐ秋分の日。もうすっかり秋になってきましたね。

さて、ヨガ・スタジオ　ココカラでは、9月15日(祝)に

「お昼寝ヨガ＆ティータイム」

のイベントをさせていただきました♪皆さんかた大人気だったようで、申し込みすぐ、満席となったイベントでした☆

8月、お子さんの夏休みなどや、お仕事・家事などが忙しくてなかなかご自分の時間をとれない方のために・・・日頃頑張っているご自分のために、スタジオでゆっくりとリラクセーションヨガをして、お昼寝をして、その後みんなでティータイムしていただきました❤

ヨガ初めての方もお越しでしたが、ゆったりとしたリラクセーションヨガでしたので、気持ちよかったそうです。あと、意外に汗が出たそうで驚かれていました。ヨガでは、普段動かす機会の無い筋肉を動かしたり、いつもとは少しだけ関節も広く動かしますので、ストレスとともに、汗を沢山かくことが出来ます。血行が良くなり、新陳代謝も上がりますよ。これから冬にかけてヨガで筋肉を少しずつつけて、毛細血管を増やして、冷え性を改善してご自分で身体をあたためていくことができますので沢山効果があってほんとにおすすめです。

このイベントではヨガのあと、1時間充分時間をとって、お昼寝をしていただきましたよ♪

ちょっと寝られたら・・・と思っていた方も、なんともうすでに最後のヨガポーズ　シャバアサナのときの私の誘導瞑想でもう寝落ちしてしまったそうでした☆日頃お昼寝をする機会がないので、ぐっすり寝られた～とおっしゃっていました！

起きたあとは、

カフェ　つばめレターズさんの目覚めの紅茶「ロンネフェルト社　ペパーミント」

でまったり。　　その日朝焼き立てのマフィンとクッキー、ラスクを美味しく食べました❤

そのあとは皆さんでお話しをしたりして・・・・ゆっくりと素敵な休日を過ごせたようです。

ご参加いただいた方、ご検討いただいた方、ご協力いただきました、つばめレターズさんほんとうに有難うございました。

今度は、「スタミナヨガ」のイベントを計画中です☆

楽しみにされてくださいね❤

カフェ　つばめレターズさんのＨＰ　http://www9.plala.or.jp/tsubameletter/

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