ヨガの動きが体幹トレーニングに役立ちました

北九州八幡東区でヨーガインストラクターを育成しているヨガスタジオココカラの水島知乃歩です。

今日は生徒さんからヨガレッスンのご感想をいただいたので

ご紹介させていただきます。

私のヨガレッスンの参加者さんのお一人で、後田紀美さんです。

後田さんは、そのヨガクラスの武冨真由美さんのご紹介でクラスにお越しになりました。

優しいお顔立ちの、とてもスッキリとした体型の方です。

さすが、十数年の経歴がある方でいらっしゃいます。

北九州市で走りながら地域のパトロールをするという活動をされているパトランのメンバーさん。

そして北九州ランニングステーションのメンバーさんでもあります。

また、その他にも 目の見えない方や障碍者と一緒に走るブラインドランナーという活動も長年行なっています。

さらに、 60歳以上の年代別世界一の記録保持者であるのです。

様々なランニングの大会に出場されたり、このようにランナーさん方のお手伝いをされたりといつも精力的に活動されています。

素晴らしいですね。

ランニングで使う筋肉とヨガで使う筋肉は確かに違います。

そしてランニングのような大いに速筋を使う動きでは、乳酸などが溜まってしまいやすく、ランニングの後に充分に筋肉を伸ばす必要性があります。

ランニング後に伸ばしていない場合は疲労感が感じやすくなったり、筋肉が固まってしまいます。

ヨガの動きは筋肉を伸ばし柔らかくバネのようにする効果があるので、疲れが貯まらない、しなやかな筋肉になります。

また、ヨガは体幹を鍛える効果があります。

体幹を鍛えるとランニングのフォームも安定して、安定した走りが保てるのもヨガをすることで得られる大きなメリットですね。

ヨガの動きの必要性をしっかり感じていただきとても嬉しいです。

最後になりますが、ご感想ありがとうございました！

これからもお役に立てるように精進します。

このようにご感想をいただくと私も励みになります。重ねてお礼申し上げます。

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