自分に余裕がない時にこそ子連れヨガ(中川　絵里インストラクター)

こんにちは。ココカラ子連れヨガインストラクターの中川絵里(なかがわ　えり)です。

子育てしていると、自分が良いママなのかそうでないか自問自答して苦しかったり、

反省ばかりして、必要以上に自分を責めてしまうことがあったりしませんか？

そんな自分に余裕の無い時こそ、ヨガの深い呼吸を心がけてみましょう。

今日は私がヨガをしだしたきっかけをお話しさせていただきますね。

初めましての方も多いと思いますので、今日は簡単に自己紹介させていただきます。

年齢は32歳。

夫と4歳9ヶ月の娘と家族3人で生活しています。

もともとパティシエをしていて、そのときに患っていた腰痛が子育て中に悪化し、腰痛改善のためにヨガを始めたんです。

ヨガを始めてすぐに、身体的にも精神的にも癒され、いろいろな不調和が改善されるのを感じました。

中でも一番効果を感じたのは精神面です。

もともとすごくネガティブな性格だった上に、妊娠出産を経て、さらに余裕がなくなり、常に不安定でピリピリしがちでした。

ヨガを始めてからは、自己肯定できるようになって

余裕がうまれ、自分自身に対してはもちろん、

夫や周りの人たちに対する見方や考え方も柔軟になり、自分自身や周りの人を受け入れられるようになりました。

自分が効果を実感したからこそ、周りにいる心や体がこわばっている人たちにもヨガをおすすめしたい！

子供と一緒に自分の習い事ができる子連れヨガレッスンができるようになりたい！

と思い、ココカラの講師講座を受けました。

講座を卒業してからは、念願が叶い、ココカラで子連れヨガクラスを担当させてもらっています。

余裕のないときに、リラックスしてと言われてもなかなか難しいと思いますが、

深呼吸するだけで不思議と心も体もほぐれて、自然とリラックスできます。

リラックスできると、心に余裕がうまれます。

余裕が生まれると、自分自身や周りの人にやさしくなれます。

いつも子育てを頑張っているママ達が少しでもリラックスしてリフレッシュするお手伝いができればうれしいです。

そしてレッスンに来てくださる方が、レッスン中だけリラックスするのではなく、

普段の生活の中でも少し肩の力を抜く時間が持てるように・・・

自分の力で自分を楽にするコツを知ってもらえたらと思います。

これからも日々勉強しながら、楽しく前進していきます！

ぜひ、子連れヨガ体験にお越しくださいね。

お待ちしていおります！

年末最後の子連れヨガは、１２月２８日(水)１０時３０分～１１時４５分です。

年始は、１月７日(土)から通常営業です☆

北九州市の子連れOKヨガの体験はこちら

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