こんな2017年はいかが？今年は違うことにチャレンジする為の７つのヒント

明けましておめでとうございます♪

福岡天神・北九州ヨガスタジオココカラのヨガインストラクター水島　知乃歩です。

新しい2017年の幕開けはいかがでしたか？

もうすでに何か目標を立てて、2017年の始まりをワクワクしてる方も多いのではないでしょうか？

でも中には・・・

✔まだ何も決めてない

✔正月はだらだらしてただけ

✔チャレンジすることが見つからない

✔身体がなまってる

方も、いらっしゃるかもしれません。

そんな中、11年間ヨガインストラクターをしてきた知乃歩が

おすすめのチャレンジするヒントを7つ

ヨガ的な側面からお伝えしようと思います☆

あくまでもヨガ的　な　ですから、もしかしたら　「私には合わないな～」と

思われる方もいらっしゃるかもしれません。

１、足もみ＆ヨガのクラスで徹底的に体質改善をして、冷え性から脱却する！

冬に靴下2枚履きは当たり前のあなたへ。「冷えは万病のもと」と言われるくらいです。気になってる方多いと思います。

手足が冷たく、すぐお腹が痛くなる、トイレがあまり出ない、出過ぎている、頑張ってるのになかなか痩せない。

そんなあなたは身体の内側から冷えてるかもしれません。

ぜひ、

ココカラヨガスタジオ土曜日10時30分～11時45分まで　「足もみ＆ヨガ　妊活温活プログラム」

へお越しください♪

硬くなって冷えた足をゴリゴリ。目に見えて変化がわかる足もみセルフケアをお教えします。そのあとのヨーガも骨盤の動き中心で身体を内側から温めます♪

ココカラの足もみスペシャリスト宮本祥代先生に直接教えてもらうことも出来すよ♪

２、気になってた、コスプレヨガ(アニメヨガ)に率先して参加してみる！

私自身、強烈だったのはコスプレヨガ。

いつもと違う恰好でヨガをして、自分を表現していきます♪

自分をうまく表現できない人や、ストレスをかかえてる方にお勧めです。終わったころには、なんとも言えない解放感を感じることができますよ。

ココカラコスプレヨガインストラクター吉村香緒梨が催す、今年のイベントにご着目くださいね♪

ハロウィン、クリスマスは必ず行いますのでぜひご参加ください☆

３、お部屋の中でしかヨガしたことないけど、今年こそドラゴンズタイムヨガに参加して、外ヨガを満喫する！

新鮮な空気を吸い、自然の大気を浴び、恵みの太陽の光をたっぷり浴びて、

朝7時～9時までの間、『龍の刻』の時間帯に外で英気を養うヨガ。ココカラの大人気イベントです。

自然と一緒にヨガをするなんて、早朝起きれるかななんて心配いりません。

イベント前日は、ワクワクして当日はきっと起きて外でヨガを楽しむことができますよ。

苦手なポーズもなんとなく上手になれるのでとても不思議です。

3月からパークヨガ、6月末からはビーチヨガ、ＳＵＰヨガも始まります♪ぜひ楽しみにされてくださいね。

４、硬い身体に鞭打って、完全に開脚前屈出来るようになる！

実は、私も代表の水島崇皓も元々はとっても身体が硬かったのです。

とっても痛いし、硬いし辛いし、きついのが三拍子でした★

私は特に、テディベア並み(座ってるだけ骨盤立つのがやっと)にしか前屈開脚できませんでしたが、たった3ヵ月でベターと開脚前屈出来るようになりました！

今となっては、開脚180度を超して、後ろに足が回って閉じることが出来るのが普通な私ですが、ヨガ初めての方や身体の硬い方はそうはいかないと思います。私なりに研究した、開脚前屈できるプログラムや身体を柔らかくする方法を盛り込んでいきたいと思います。

そこで、今年は　「たった週一回のヨガレッスンで開脚前屈できる」と「人生が楽しく成功の人生に幸転する方法」を組み合わせたクラスを作りますのでお楽しみに(^^♪

５、今年こそＳＵＰヨガに参加して、自然ともっと繋がって、野性的な自分を感じたい！

昨年ココカラのＳＵＰヨガ、気になってたけど、水着だし、海だし、海の上だしいろいろ気になる。。。そんなあなたへ

今年はもっと安全に、楽しくするように昨年のプログラムを大幅変更して、もっと皆さんが参加しやすいようにしていこうと思います。

参加されると『楽しかった！　自分が解放できてスッキリした！』

と感じられることでしょう。

気になる方は、ｆｂイベントページや、こちらのＨＰをチェックしててくださいね。

６、気になりすぎている、アクロヨガにチャレンジしてみる！

アクロヨガは2003年ごろ始まったとされますが、最近よくヨガ雑誌やイベントで見かけますよね。

パートナーや、組む方との信頼関係が生まれるとともに、精神的癒しも得られるようです。

まずは、安全に出来るアクロヨガから挑戦していきましょう。

ココカラでもぜひチャレンジしてみたいと思います♪

７、自分の為の時間が取れなくてストレス大人気ヨガ再デビュー

お仕事やご家族のために時間や労力は使っても、自分の為にはあまり使えてない。。

ストレスが溜まってて、お昼寝とか随分してない・・・・。

そんなあなたは、『まったりゆったりお昼寝ヨガ＆中国茶会』はいかが？

ヨガして、お昼寝して、本格中国茶でまったり、極上の自分だけの時間を過ごすことができますよ。

『まったりゆったりお昼寝ヨガ＆中国茶会』のイベントページはこちら

 『まったりゆったりお昼寝ヨガ＆中国茶会』のお問合わせはこちら

いかがでしたか？

皆さんにとって良いヒントはありましたでしょうか。

今年もココカラは、皆さんにとって楽しく

本当の自分を表現して、生きるヒントを

見つけるお手伝いをしていきます。

本年もどうぞ宜しくお願いいたします♪

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