新しい時代の到来！！昔の太ってた自分にさよなら

初めまして、ココカラヨガインストラクターの水島知乃歩です。
新しい時代の到来！！太ってた過去の自分にさよならしませんか？

毎月１０名様限定！体験レッスン５００円手ぶらでOK!
ヨガマット無料貸し出し、お水もプレゼント！

初めての方も、もう一度の方もまずは体験レッスンへお越しください。

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こんな悩みありませんか？

✔︎肩こりや腰痛が治らない
✔︎自分に自信がない
✔︎眠りが浅くて気になっている
✔︎年齢より若く見えたい
✔︎健康的に痩せたいがやり方がわからない
✔︎痩せたいが自分の力では無理と思っている
✔︎未経験でヨガ教室に通うのが心配

実はヨガに来られる多くの人はダイエットに失敗したり、ダイエットしてもリバウンドしてしまった方が多くお越しになります。でも正しいやり方を学ぶとリバウンドを防止できるのです。

心と体を熟知したヨガインストラクターが指導しますので、ご自分一人では無理と思われている方も安心してヨガレッスンに参加する事ができます。

ココカラのヨガレッスンではヨガの正しい呼吸を習得することが可能。

普段ストレスが溜まっていて自律神経が交感神経に傾き過ぎていても副交感神経が優位になり、リラックスできて気持ちに余裕ができますよ。

夜眠りが浅い方も夜ぐっすり眠れる日が多くなるでしょう。

ストレスが軽くなり気持ちに余裕ができるとストレスでたくさん食べていたことが少なくなり、あなたのちょうど良い分だけ食事を取る事が出来るようになります。

健康的に痩せる事が出来るココカラヨガ。
ぜひ一度体験にお越しくださいね。ダ

さらに今なら、新しい時代「令和」キャンペーンにつき、
特典１　ヨガマットプレゼント！
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そして私自身、身体が硬く冷えていて肩こりが酷い日々を過ごしました。
そのせいなのでしょう。夜眠りが浅く自律神経を壊していたのです。
ところがヨガに通い出して３ヶ月で肩こりが解消し、冷え性が解消しました。
なんとヨガで習った開脚前屈も少しずつできるようになり、３ヶ月でペタッと身体が床につくようになったのです。

そんな効果の高いココカラのヨガをぜひ体験してみませんか？

ただ初めての方はヨガクラスに通うことに抵抗があるかもしれません。
でも安心してください。
ココカラの生徒様の８０パーセント以上はヨガ未経験者の方がほとんどです。
ヨガに興味はあるけど

「ヨガに通う勇気がない」
「身体が硬くて自分には無理かも」

とい方はぜひ、初心者の方が多いココカラのヨガを体験してみてください。

お客様の声
30代　事務職
スタンダードヨガ、リンパヨガを受けました！75分のレッスンでしたが、先生とお話しながらあっというまに終わりました‼
自分の気になるところのポーズや改善方や生活での取り入れ方を教えてもらい、助かりました！
人数も少人数でしたので、初めてでも丁寧でわかりやすかったです。どの先生もわからないことは丁寧に教えてくださります。
私は、習ったポーズを実施して、前より疲れにくくなり、気持ちも前向きになりました！

20代　OL
会社と家との行き来で、何か物足りない毎日。
こんな日々を変えたい！
そうだ習い事を始めよう！
と思ったのがきっかけでした。
もともと体を動かす事は好きでしたが、体はとても硬くあぐらの姿勢で瞑想をすることさえもきつかったのです。
正直、始めの頃は、この同じ姿勢キツいから早く瞑想終わらないかな〜って思ってました。
でも体が硬いからダメ！と思い込んでいた私の考えをココカラの先生は変えて下さったのです。
自分の体に意識をして、ここが痛い、ここが伸びてる、ここが倒れにくい。自分で自分の体の声に気付き認めてあげること。小さな気づきでも認めてあげること。そうする事で体や心がだんだんと変化し、その変化がとてと楽しいのです。
退屈な毎日を変えたい、ヨーガを習いたい、ヨーガを仕事にしたい、そんな方にピッタリのスタジオです。
ココカラの先生達のおかげで、私にとってヨーガはなくてはならない生活の一部になり今では充実した毎日を送っています♩

40代　看護師
ココカラのヨガはキレイにポーズをとることよりも、他の人とポーズの出来を比べることよりも、
『今の自分を感じるように…』といつも言われます。
だから、
人のことを気にせず自分に集中することが出来ます。
一人一人を大切にしてくれながら、ポーズの説明、どこにどう効くか、どこを意識するかなどの説明もきちんとしてくれます。
講師の皆さんはとても優しくて、ステキな声です。
声を聴くだけでもとても癒されます！
普段の生活ではなかなか自分に集中することは出来ませんが、ココカラのスタジオに来ると、自分に集中でき、ステキな声や音楽でとても癒されます。
私にとってのオアシスです!
なので、毎週欠かさず通いたくなります♪

あなたに合ったいろんなコースを選べます。
・スタイリッシュヨガ　　
身体、姿勢、心も整うクラス。肩こり腰痛などの身体の不調をとり、より美しくスタイリッシュに生きるためのヨガ
・美Bodyヨガ
身体にくびれを作り、キレイでしなやかな身体を目指すクラス。基礎代謝を高めてダイエット、アンチエイジングに効果があるヨガ
・スタンダード
ヨガが初めての人でも安心！ゆったりと呼吸を意識してアーサナ（ポーズ）を行います。体力に自信がない方も。
・エナジーアップヨガ
アクティブな動きで身体と心に適度な負荷をかけ、エネルギーを活性化させます。自分の身体を認識して行きましょう。
・イライラ&ストレス解放ヨガ
ママ応援ヨガ！イライラ&ストレスを解放する、自分の時間を提供します♩心休まるひと時を。
・リラックスヨガ
日々が忙しく頑張っている自分を癒します。肩こり腰痛にも効くポーズで、心身をリラックスしましょう！
・リンパ&ヨガ
ベーシックなハタヨガとリンパマッサージのコラボレーション。むくみが気になる方へ！免疫力も高まります！
・ヨガベーシック
基本的なアーサナ（ポーズ）を行うので初心者も安心！自分に集中し自分を感じるクラスです。
・フェイシャルヨガ
毎月第3週目の土曜日限定のクラス。お顔の筋肉にスポットを当て、くすみやたるみを解消！リフトアップ&小顔効果で輝く素敵なお顔になりましょう！
・歪みに効くヨガ
骨盤や姿勢の他に心と身体の歪みも矯正し、ゆとりある自分を手に入れます。筋膜リリースなども行います。

ココカラヨガを体験すると、

「キレイになったね！」「若返ったね！」

と言われるようになる方も。
今なら先着１０名様まで体験レッスン５００円で受けられますよ。

ヨガマット無料貸し出しです！

令和キャンペーンで、なんとヨガマットプレゼント、
お水ももれなく付いてくる！

ココカラへのアクセス

「ヨガスタジオココカラ」

〒８０５−００１９
北九州市八幡東区中央２丁目１９−６
グーグルマップはこちら

０９０−８８３４−１２５５

ー交通機関を使ったアクセスー
・JRの場合
JR鹿児島本線スペースワールド駅から徒歩１３分

・西鉄バスの場合
中央２丁目駅から徒歩３分

ーお車を使ったアクセスー

専用駐車場がありませんので、近隣のコインパーキングをご利用ください。

また、下記時間帯は八幡東区役所駐車場が無料開放しております。
そちらもご利用ください。
八幡東区役所からヨガスタジオココカラまでは徒歩５分です。

八幡東区役所駐車場無料開放時間帯
平日（月〜金）　１７：００〜２２：００
土日祝日　９：００〜２２：００

ぜひココカラヨガを体験して、この新しい時代に

昔の太ってた私に
「さよなら」

してくださね♩
お待ちしています！

体験はこちらをクリック↓↓↓

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