ダイエットに成功したOLさんのお話
ヨガスタジオココカラのヨガインストラクター水島 知乃歩です。
ダイエットに 成功したことが無くて、なんだか自分に自信がない方は居ませんか？
実は、ダイエットするにはこれを減らす必要があるんです。
なんだと思いますか？
炭水化物？
甘いもの？
食事の量？
いいえ違います。
確かに炭水化物を減らしたり甘いものを控えたり、
食事の量を減らすことも必要かもしれません。
しかし！
ココカラでは、なるべく食事制限なしでダイエットに成功
してもらいたいという思いがあります。
好きなものを減らして、ストレスを感じながら過ごすより、
ストレス無く痩せていくのが一番いいと思いませんか？
そう、「ダイエットを成功」させる為に絶対減らしたいもの、
それは、「心のストレス」です。
それを実際体験した 諸頭 淳子さんのお話です。
「運動が大っ嫌いだった私。
ピラティスをしていたけど続かなかったんです。
先生の教え方が自分に合わなかったかもしれないけど、
筋トレみたいな感じ、
はい！あと10回！！っていう体育会系なかんじが私は苦手だった。
そんな私がもう1年もヨーガを続けられている。
初めてヨーガを習いはじめて、3ヶ月で4キロ減りました。
結局ヨーガして根本の心のストレスがすっきり取れたからだと思います。
ダイエットが成功した原因の一つはヨーガのリラクゼーション効果。
ヨーガをすると心も体もリラックスするので
ストレスがリセットされて帰るから、家で食べ過ぎない。
以前はお仕事が終わったら、お腹がすいてもないのに食べてしまったりして
ストレスから食べ過ぎていたことに気がつきました。
今では、ヨーガは私から切り離せない存在になっています。
素敵なご感想、ありがとうございます。
心のストレスからそのストレスを埋める為の行動の一つで
過食するというものがあります。
もしかしたらあなたも同じような経験がありませんか？
諸頭さんは、ヨーガをされだして、食生活の変化もみられたそうです。
食事制限なしで痩せたい女性は
ぜひヨガ体験を。
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