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16日から通常営業しています

子連れ 北九州 ココカラ 美脚 ボートのポーズ

こんばんは。知乃歩です。

皆さんお盆はいかがお過ごしでしたでしょうか。

ヨガ・スタジオ ココカラは16日(土)から通常営業をしています☆

明日18日(月)は

10時30分~11時45分 ダイエットヨガ

18時00分~19時00分 ビギナーズヨガ

19時30分~20時45分 美Bodyヨガ

のレッスンスケジュールです。

お盆でちょっと運動不足気味なあなた、身体と気を引き締めたい方のおすすめのプログラム目白押しです❤

この写真のポーズ

ボートポーズ(サンスクリット名:ナヴァーサナ)

体幹筋、脚力を強め、腕脚のひきしめに効果があります❤  完成形は難しいのでやさしいポーズから練習しますよ♪

ぜひお越しくださいね♪お待ちしています☆

 

 


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