瞑想を成功させるために正しておきたい、瞑想の『たった１つ』の勘違い！
みなさん、こんにちは！
北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、
ココカラの水島崇皓です。
最近、少し流行ってきている瞑想！
サラリーマン向けのビジネス書に載っていたり、
瞑想による、引き寄せ力アップの本が載っていたり♪
今は亡き、アップルの創始者、
『スティーブ・ジョブズ』
が好んで行っていたことで、有名ですね♪
流行ってきて、雑誌にも掲載されだしたのには、
理由があります。
簡単に言いますと、
瞑想を行うことで、
『頭の中が１度リセット』
されるからです。
人は、情報が多いほど、心配ごとも増えますし、
ネガティブになりやすい。
リセットされると、
『すっきり』した気分になり、
集中力が増し、
良いアイデアがたくさん湧いてくるんですね♪
リセットされているので、
直感力が冴え、
自分の願いを叶えるための情報を、
うまくキャッチできるようになる。
引き寄せ力も上がります♪
そんな素敵な効果ばかりの瞑想ですが、
多くの人が勘違いしていることがあります！
この『たった１つの勘違い』のせいで、
瞑想がうまくいかない。
長続きしない。
さて、なんだと思います？
その最大にして最も多い勘違い！
それは、
『瞑想は、無にならないといけない！』
と思っている、ということです。
『無』を目指しちゃうんですね。
なので、多くの方がいいます。
『雑念ばかり浮かんできて、全然うまくいかない。』
『３分ともたない。』
これは、『無』を目指しちゃうからです。
『無』とは、
『目指すもの』
ではなく、
『なっていくもの』。
？
じゃあ、どうしたらいいの？
実は、ヨーガの８個のステップではこう記されています。
ステップ７の瞑想（ディアーナ）の前に、
ステップ６の『集中（ダーラナ）』があるんです！
そう、瞑想を行う『コツ』は、
『集中すること』
です！
自分にとって、
『集中しやすいもの』
を探してあげればいいんです♪
よく言われるのは、
『呼吸に集中しましょう♪』
これは、理由は幾つかあるのですが、
『集中』という部分だけ見てお伝えしますね。
簡単な集中法としては、
息を『吸う』時に、
『吸』という漢字を思い浮かべて、
それに集中する。
息を『吐く』時に、
『吐』という漢字を思い浮かべて、
それに集中する。
おそらく、ただ呼吸だけに集中するより、
はるかに集中しやすくなると思います♪
ぜひ、お試しください♪
そして、すっきりとした状態で、
『良いアイデア』や
『引き寄せ力』を、
手に入れましょう♪
水島崇皓でした♪
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