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瞑想を成功させるために正しておきたい、瞑想の『たった1つ』の勘違い!

みなさん、こんにちは!

北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、

ココカラの水島崇皓です。

 
最近、少し流行ってきている瞑想!

 
サラリーマン向けのビジネス書に載っていたり、

瞑想による、引き寄せ力アップの本が載っていたり♪

 
今は亡き、アップルの創始者、

『スティーブ・ジョブズ』
が好んで行っていたことで、有名ですね♪

 
北九州ヨガスタジオココカラ新月の瞑想ヨガ

 
流行ってきて、雑誌にも掲載されだしたのには、

理由があります。

 
簡単に言いますと、

瞑想を行うことで、

『頭の中が1度リセット』
されるからです。

 
人は、情報が多いほど、心配ごとも増えますし、

ネガティブになりやすい。

 
リセットされると、

『すっきり』した気分になり、

集中力が増し、

良いアイデアがたくさん湧いてくるんですね♪

 
リセットされているので、

直感力が冴え、

自分の願いを叶えるための情報を、

うまくキャッチできるようになる。

 
引き寄せ力も上がります♪
 
北九州市福岡市天神のヨガスタジオ、ココカラ。ヨガインストラクター。

 
そんな素敵な効果ばかりの瞑想ですが、

多くの人が勘違いしていることがあります!

 
この『たった1つの勘違い』のせいで、

瞑想がうまくいかない。

 
長続きしない。

 
さて、なんだと思います?

 
その最大にして最も多い勘違い!

 
それは、

 
『瞑想は、無にならないといけない!』
 
と思っている、ということです。

 
『無』を目指しちゃうんですね。
 
なので、多くの方がいいます。

 
『雑念ばかり浮かんできて、全然うまくいかない。』

 
『3分ともたない。』

 
これは、『無』を目指しちゃうからです。

 
『無』とは、

『目指すもの』
ではなく、

『なっていくもの』。
 


じゃあ、どうしたらいいの?

 
実は、ヨーガの8個のステップではこう記されています。

 
ステップ7の瞑想(ディアーナ)の前に、

ステップ6の『集中(ダーラナ)』があるんです!

 
そう、瞑想を行う『コツ』は、

『集中すること』
です!

 
自分にとって、

『集中しやすいもの』
を探してあげればいいんです♪

 
ビーチヨガ 北九州市福岡市天神ヨガスタジオ ココカラ

 
よく言われるのは、

『呼吸に集中しましょう♪』

 
これは、理由は幾つかあるのですが、

『集中』という部分だけ見てお伝えしますね。

 
簡単な集中法としては、

息を『吸う』時に、
『吸』という漢字を思い浮かべて、
それに集中する。
 
息を『吐く』時に、
『吐』という漢字を思い浮かべて、
それに集中する。
 
おそらく、ただ呼吸だけに集中するより、

はるかに集中しやすくなると思います♪

 
ぜひ、お試しください♪

 
そして、すっきりとした状態で、

『良いアイデア』や
『引き寄せ力』を、
手に入れましょう♪
 
水島崇皓でした♪

 
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