たった１つ！これだけは取り入れたい！自分が楽になる、日常で出きるヨガ

北九州のヨガスタジオ、ココカラの水島崇皓です。

さて、突然ですが、

ヨガって、『スタジオ』や『教室』で行うもの、

と思っていませんか？

もちろん、間違いではありませんよ☆

ただし、

それが全てでもありません。

実は、ヨガというのは、『生き方』なんです！

そもそも、ヨガが広まった紀元前後の当時のインド。

もの凄く、『生きにくい』世の中だったんです。

カースト制度という枠にとらわれ、出自で全てが決められた。

しかも、カーストの中に入れたらまだ良い方。

カーストからもれた人たちは、人間扱いすらされない。。

外は、猛獣や、毒をもったヘビや昆虫。

部族間の争い。

疫病。

ちょっと考えただけでも、今からは想像つかないくらい、

生きにくい世の中だったんです。

では、ヨガに何を求めたか。

簡単に言えば、

『出来事が変えられないなら、捉え方を変えよう！』

ということだったんです。

そこから、瞑想の先にこそ、穏やかな心があるとして、

瞑想性を追求していったのですね☆

みなさんがレッスンの時にとっているヨガのポーズ。

あれは全て、

『瞑想へと入るための姿勢』

なんです☆

そして、さらにインドでは、ヨガをこう定義しています。

『調和の心を目指すものは、全てヨーガと呼ぶ』

そう、ポーズをとらなくても、

調和の心を目指すものは全てヨガなんですね♪

では、日常で、どうヨガを取り入れたら良いのか。

誰にでも簡単に出きること。

それは、

『自分をしっかり褒めてあげる』

です。

え？これがヨガ？

と思われるかもしれませんね☆

でも、思わず愚痴を言ったり、

イラっとしたり、

他人の言動が気になったり。

これは、『自分に余裕がない』からこそ起こります。

自分で自分に愛情をそそぐ。

自分で自分の機嫌をとれる人は、

他人から機嫌をとってもらう必要はありません。

他人の言動が、気にならなくなり、

自分が満たされると、ストレスがなくなる。

結果、自分に余裕が出きるので、

他人にも優しくなれる。

『調和の心』が育つんですね♪

これこそヨガ！

今の日本は、当時のインドと負けず劣らず生きにくい。

『ストレス』という、難題が降りかかっています。

だからこそ、まずはご自分でご自分を褒めてあげましょう♪

１日１個。

自分の良いところを認めて、褒めてみてくださいね♪

１ヶ月後には、周りの世界が変わってくるはずです☆

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