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怒りが消える!?たった『1言』の魔法の言葉!(1/2)

北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、

ココカラの水島崇皓です。

 
思わず『イラっ』とすること、

ありますよね〜??

 
そんな時、

『簡単な一言』
で、気分入れ替えが出来て、

『怒り』が消えたら、
いいと思いません?

 
今日は、そんな心理学のお話しです。

 
北九州市心理学ヨガココカラ福岡市天神

 
 
ココカラでは、ヨガクラスの他にも、

『心理学』のクラスがあります。

ヨガインストラクター育成講座のカリキュラムには、

『心理学』がみっちり入っています。

 
なぜか?

 
ヨーガという生き方をしていく上で、

心理学的アプローチが出来るのと出来ないのとでは、

大きく違うからです♪

 
北九州市心理学ヨガココカラ、福岡市天神ヨガスタジオ、ヨガインストラクター養成講座

 
そもそもヨーガとは、

フィットネスではなく、

調和の心を養い、
『今』を幸せに生きる道筋。
 
そのために、

ヨーガには『8個』のステップが

設けられています。

 
ちなみに、

一般的に皆様が『ヨガ』と思っているポーズ。

これは、3番目のステップ、

『アーサナ』という

『姿勢の調整』部分です☆

 
北九州のヨガスタジオ、ココカラ。ヨガでダイエット。 

 
 
ということは、実は、その前に、

『1番目』と『2番目』のステップ

が、あるということですね。

 
ポーズより先に、

まずすることがある、

ということです☆

 
その最初のステップは、

『ヤマ(禁戒)』と言って、

ヨーガという生き方をしていく上で、

しないほうが良いもの。

 
これをすると、心が乱れる原因となりますよ、

というものを、『5つ』戒めています。

(8個のステップ、”アシュタンガ”については、

別項にて詳しく記していきます)

 
そのヤマの5つの戒めの中に、

こんなのがあります。

 
・非暴力(アヒンサー)
 
これは、『暴力はいけないよ』と言っているのですが、

物理的な暴力のことだけを言っているのではありません。

 
例えば、こんなのも『アヒンサー』に引っかかります。

 
・相手を傷つける言葉。

・自分の肉体を痛めつける。

・相手を(物理的に)傷つける。

・自分の心を痛めつける。

・自分を卑下する。

 
そして、

・暴力的な感情
 
そう、ヨーガでは、

『怒り』という暴力的な感情も、

心を乱す原因となりますよ、

やめましょうね、

と言っているんですね。

 
そうは言っても、

『怒らない』

なんて、難しい!

 
というよりも、

不可能では?

ですよね!

 
かくいう私も、

『全く怒りの感情が出てこない』

というわけではありません。

 
もちろん、イラっとすることもありますし、

怒りを覚えることもあります!

 
ただし、その感情を

『コントロール』出来るんです♪

 
コントロールするためには、

『怒り』の『源』を知らないといけません。

 
では、『怒り』の感情とは何なのか?

 
これを

『心理学的』
に見ていきましょう♪

 
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