初心者だから気になるヨガはじめての方が知っておくと良い３つのこと

北九州八幡西区東区でヨガインストラクターをしている水島知乃歩です。

ヨガをはじめてする時って様々なことが気になるかと思います。

 

はじめての場所で、はじめての事をするってとっても勇気のいる事だと思います。

実は私もそうでした。

これを知っておくと良いということ３つをご紹介させていただきますね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

１、ヨガはじめてでも身体が硬くても出来ると認識しておく

ヨガクラスや教室では様々なクラスに分かれており、ご自分で選べるようになっています。

ヨガがはじめての時に選んでいただきたいクラスは

スタンダードクラス・ビギナーズクラス・リラックス系のヨガクラスです。

それらのクラスは大抵、初心者向けに呼吸や姿勢をしっかりとレクチャーしてくれて、動きもゆっくりとしていますのではじめての方に最適です。

 

 

身体が硬いと気になっている方も、このクラスを選ばれると良いですよ。

特にヨガは身体の硬い人に効果があります。

もともと身体の柔らかい人はヨガの効果がわかりにくいためです。

 

 

ゆっくりとしたペースでヨガのポーズを行なって行くと次第に身体がほぐれていきます。

ヨガクラスはきついと思った時や休みたいと思った時にはいつでも休めるようになっているので、無理して全てのポーズを行う必要がありませんので安心されてください。

 

ヨガはじめての方はまず、優しいクラスを選択して、無理せずにご自分のペースでヨガを楽しまれてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２、ヨガの準備をしておく

はじめてヨガに行く時、持っていくものが何が良いか悩まれるかもしれません。

事前にスタジオや教室で必要なものを聞いておくと安心です。

 

例えばヨガマット。

その教室やスタジオで用意してあるのか、持っていくのか聞いてみるとよいです。

服装が気になる場合は、直接電話や問い合わせメールで聞いておくのも安心ですね。

はじめからカッコ良いヨガウェアでなくても構いません。

伸び縮みするTシャツやタンクトップ、寒い日は上にパーカーやロングティシャツなどで良いでしょう。

 

あとは飲み物。

ヨガの時はミネラルウォーターが最適です。

ミネラルウォーターでなくても好きなお茶などでも構いません。

はじめての事ばかりで気になる時は、気軽に電話やメールなどで聞いてみると良いでしょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

３、レッスンの前にインストラクターに不安なことを聞いておく

ヨガレッスンに参加する時に、ヨガがはじめての方は様々なことが気になると思います。

みなさんの中には事前にヨガに通っている友達から聞いて心の準備をする方もいらっしゃるかと思います。

 

気になることとして例えば、ご自分の身体や心の不調のことです。

身体の部位で怪我をしたことがある、持病がある、ストレスがあるなど、

あなたの気になることは何でも、申し込み時の電話やメール、もしくはレッスン前のカウンセリングで講師に直接質問することが出来ます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

直接講師に質問する時は、レッスンが始まる１５分前くらいに到着すると、着替えを行なった後でも充分講師に質問する時間があります。

 

レッスンを始める前に、ご自分の不安を解消しておくと心が軽くなり

ヨガレッスンをさらに快適に受けることが出来ますよ。

 

 

 

 

いかがでしたか？

はじめてヨガレッスンを受ける時は様々なことが気になるかと思いますが、

気になった時は、これらの内容を参考にされたり、電話やメール、直接教室やスタジオで直接講師に尋ねてくださいね。

 

質問をいただくのはスタッフや講師も嬉しいものです。

ぜひ気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

 

 

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