ヨガインストラクター歴13年間でのべ10万5,000人を超えるレッスン経験！ヨガ講師の講師が教える本物ヨガ！

2019/06/14 2019/08/21 初めてのヨガ 4,037 Views

北九州市のヨガスタジオココカラでヨガインストラクターをしている水島知乃歩です。
せっかくヨガを体験するのであれば、本物に触れてみませんか？

毎月１０名様限定！体験レッスン５００円手ぶらでOK!
ヨガマット無料貸し出し、お水もプレゼント！

初めての方も、挫折した方も、他のヨガを体験してみたい方も、まずはお気軽に体験レッスンにお越しください。

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こんな悩みはありませんか？

✔︎ヨガを体験してみたいがどこにいって良いか分からない
✔︎食事制限なく痩せたい
✔︎ガリガリではなく、健康的に痩せたい
✔︎年齢より若く見られたい
✔︎しつこい肩こりや腰痛をどうにかしたい
✔︎眠りが浅い、もしくは、なかなか眠れない
✔︎ヨガ体験したが、ついていけなかった
✔︎ヨガ体験したが、先生が若すぎてイマイチ信頼できなかった
✔︎ヨガ体験したが、人が多すぎて集中できなかった
✔︎ヨガ体験したが、場所取りなど別の事で嫌な思いをした
✔︎ヨガ体験したが、キャンセルペナルティが嫌
✔︎ホットヨガに行ったが、体調を崩した
✔︎ヨガ体験したが、怪我をした

これは、『本物』のヨガ教室に行けば解決できます。

食事制限をせず、ヨガでダイエットは可能か？
つらい身体の痛みや心の苦しみ、放ってませんか？
北九州トップクラスのヨガインストラクター歴を誇る、ココカラのヨガ！
心理学や心理カウンセリングを学んだヨガインストラクター達

食事制限をせず、ヨガでダイエットは可能か？

ダイエット。
誰もが１度は経験したことがあるのではないでしょうか？
そして、多くの方はうまくいかなかったり、リバウンドしてしまったり。

食事制限をしてしまうと、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。
筋肉が落ちてしまうと基礎代謝量が減り、食事の量を元に戻すとリバウンドしやすいだけでなく、痩せにくい身体を作ってしまうのです。

また、食事や糖質は、ストレス発散のためについ取ってしまうこともありませんか？

ヨガでは、インナーマッスルを鍛え、身体の内側から筋肉をつけていきます。
また、メンタルも安定しますので、自分の身体に必要な分だけ食べる習慣がつきます。

結果、普通に食べても太りにくい身体が作られます。

しっかり食べながら、痩せるというよりも「引き締まる」ので、見た目もより若々しくなっていきます。

ヨガスタジオココカラのヨガインストラクターたちは、全員が心理カウンセリングを勉強しています。
弊社の心理学講座を受講しないと、ココカラのヨガインストラクターにはなれません。

ですので、心と身体と両面から生徒さまをバックアップします。

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つらい身体の痛みや心の苦しみ、放ってませんか？

慢性的な肩こりや腰痛に、悩まされていませんか？
肩こり、酷くなってくると頭痛にまで及んでくることもありますよね。
また、腰痛から股関節や膝の痛みが出たり、酷い時にはぎっくり腰になったり。

これらの痛みの多くは、筋肉の硬さが引き起こします。
筋肉が硬くなると血流が悪くなり、筋肉が冷えます。
痛みが出るので、脳は筋肉を硬直させて痛みに対処しようとします。
そうすると、ますます血流は悪くなり、痛みも酷くなる。

整体などに通っても、その時は良くてもすぐに痛みが出てきませんか？
それは、整体が悪いわけではなく、「ほぐす」事と「伸ばす」事は意味合いが異なるからです。

ヨガによって身体を効果的に動かし、血流を良くする事で、身体を良い方向へ持っていきましょう。
根本の筋肉や靭帯、関節を柔軟にし、根本原因から取り除いていきます。

効果的な身体の動かし方は、ヨガ講師歴13年でのべ10万5,000人にヨガレッスンを行ってきた実績により、しっかりお伝えしていきます。

また、ココカラのヨガインストラクターは、皆ココカラヨガインストラクター養成講座卒業生です。
ですので、その実績を元にヨガを深めたインストラクターばかり。

本物のヨガをあなたに合わせてお伝えします。

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北九州トップクラスのヨガインストラクター歴を誇る、ココカラのヨガ！

良くご相談を受けるのが、ヨガを受けに行ったけど付いていけなかった、という事です。
また、先生が若すぎてどうも信頼できない、と言うのも良く聞きます。

ヨガ以外の事で悩まれている方も多いようです。
例えば、下のような事。
・クラスの人数が多すぎて、自分に集中できない。
・クラスの人数が多いので、そもそも予約ができない。取れない。
・急な残業などで予約をキャンセルすると、ペナルティを受けた。
・場所取りなどクラスの生徒同士の暗黙の了解があり、そこに入れない。
・化粧品などの売り込み・営業が酷く、イライラする。
・隣の人の汗がかかるほど密着するので大人数は嫌！
・あまりに人をギュウギュウに入れるので、正直匂いが臭い。気になる。

酷いものになると、「ホットヨガで体調を壊した」とか「クラス中、先生に無理矢理押され、怪我した」なんて相談も受けます。

こういった事でヨガを諦めるのは、本当にもったいないです！

誤解を恐れず言うのであれば、上記のような事が起こるヨガクラスは、そもそも「ヨガ」ではなく「ヨガの動きを使ったフィットネス」です。

ちゃんとしたヨガを受けていれば、怪我する事や、ヨガで体調を崩したりはまずありません。
私は、北九州でヨガインストラクターとして13年間働いています。
（2019年現在）
延べ人数でいえば、約10万5,000人以上にヨガを教えてきました。

ですが、その中でヨガ中に怪我をさせてしまった事は１度もありません。
ヨガで逆に体調を崩した人も１人もいません。

私は1人1人に目を配り、1人1人に寄り添いレッスンをしています。
そのためには、1度に教える事が出来る人数は、10人が限度です。

ですので、ヨガスタジオココカラは、最大10人までの少人数制スタジオです。

また、私は、13年間のヨガインストラクターとしての経験と知識を伝えるため、ヨガインストラクターを養成する講座も行っています。

60人以上のお弟子さんを養成する中で気づいた事も、通常のヨガレッスンに活かしています。

ヨガインストラクター達の先生であるココカラの代表理事と理事が直接指導してくれるヨガスタジオ。
北九州で「本物のヨガ」が受けられるヨガスタジオ。

本物だからこそ、あなたに合わせて自分のペースで行えるようお伝えしますので、初心者でも経験者でも、挫折した人でも、ぜひ気軽に体験レッスンに来てみてください。

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心理学や心理カウンセリングを学んだヨガインストラクター達

ヨガスタジオココカラのヨガインストラクター達が、自信を持って生徒さまに寄り添える！と公言できる理由。
それは。
ヨガインストラクター全員が心理学と心理カウンセリングを学んでいるからです。

1人1人に寄り添い、心と身体両面からサポートしますので、あなたのペースでしっかりと続ける事ができます。
インストラクター全員が心理学や心理カウンセリングを学んでいるのは、北九州でもヨガスタジオココカラだけです。

13年間のヨガインストラクター歴を活かした、本物のレッスン。
心理学を学んでいるからこそ、1人1人に寄り添える。

だからこそ、あなたに合わせた肉体改造が可能ですし、メンタル面も安定し、ストレスが解放されます。

ぜひ1度、体験レッスンを受けてみてください。
心から安らげる時間をご提供いたします。

また、毎月先着10名さまは、体験レッスンを500円（ワンコイン）で受講可能です！
その上、お水も1本無料でプレゼント！（エビアン）何とヨガマットもプレゼント！
ヨガマットも無料レンタルですので、お仕事帰りに手ぶらでも大丈夫です！

体験ご希望の方は、いますぐ下記の申し込みボタンを押してくださいね。

ーお客様の声ー

20代　OL
会社と家との行き来で、何か物足りない毎日。
こんな日々を変えたい！
そうだ習い事を始めよう！
と思ったのがきっかけでした。
もともと体を動かす事は好きでしたが、体はとても硬くあぐらの姿勢で瞑想をすることさえもきつかったのです。
正直、始めの頃は、この同じ姿勢キツいから早く瞑想終わらないかな〜って思ってました。
でも体が硬いからダメ！と思い込んでいた私の考えをココカラの先生は変えて下さったのです。
自分の体に意識をして、ここが痛い、ここが伸びてる、ここが倒れにくい。自分で自分の体の声に気付き認めてあげること。小さな気づきでも認めてあげること。そうする事で体や心がだんだんと変化し、その変化がとてと楽しいのです。
退屈な毎日を変えたい、ヨーガを習いたい、ヨーガを仕事にしたい、そんな方にピッタリのスタジオです。
ココカラの先生達のおかげで、私にとってヨーガはなくてはならない生活の一部になり今では充実した毎日を送っています♩

30代　事務職
スタンダードヨガ、リンパヨガを受けました！75分のレッスンでしたが、先生とお話しながらあっというまに終わりました‼
自分の気になるところのポーズや改善方や生活での取り入れ方を教えてもらい、助かりました！
人数も少人数でしたので、初めてでも丁寧でわかりやすかったです。どの先生もわからないことは丁寧に教えてくださります。
私は、習ったポーズを実施して、前より疲れにくくなり、気持ちも前向きになりました！

40代　看護師
ココカラのヨガはキレイにポーズをとることよりも、他の人とポーズの出来を比べることよりも、
『今の自分を感じるように…』といつも言われます。
だから、
人のことを気にせず自分に集中することが出来ます。
一人一人を大切にしてくれながら、ポーズの説明、どこにどう効くか、どこを意識するかなどの説明もきちんとしてくれます。
講師の皆さんはとても優しくて、ステキな声です。
声を聴くだけでもとても癒されます！
普段の生活ではなかなか自分に集中することは出来ませんが、ココカラのスタジオに来ると、自分に集中でき、ステキな声や音楽でとても癒されます。
私にとってのオアシスです!
なので、毎週欠かさず通いたくなります♪

あなたに合ったいろんなコースを選べます。
・スタイリッシュヨガ　　
身体、姿勢、心も整うクラス。肩こり腰痛などの身体の不調をとり、より美しくスタイリッシュに生きるためのヨガ
・美Bodyヨガ
身体にくびれを作り、キレイでしなやかな身体を目指すクラス。基礎代謝を高めてダイエット、アンチエイジングに効果があるヨガ
・スタンダード
ヨガが初めての人でも安心！ゆったりと呼吸を意識してアーサナ（ポーズ）を行います。体力に自信がない方も。
・エナジーアップヨガ
アクティブな動きで身体と心に適度な負荷をかけ、エネルギーを活性化させます。自分の身体を認識して行きましょう。
・イライラ&ストレス解放ヨガ
ママ応援ヨガ！イライラ&ストレスを解放する、自分の時間を提供します♩心休まるひと時を。
・リラックスヨガ
日々が忙しく頑張っている自分を癒します。肩こり腰痛にも効くポーズで、心身をリラックスしましょう！
・リンパ&ヨガ
ベーシックなハタヨガとリンパマッサージのコラボレーション。むくみが気になる方へ！免疫力も高まります！
・ヨガベーシック
基本的なアーサナ（ポーズ）を行うので初心者も安心！自分に集中し自分を感じるクラスです。
・フェイシャルヨガ
毎月第3週目の土曜日限定のクラス。お顔の筋肉にスポットを当て、くすみやたるみを解消！リフトアップ&小顔効果で輝く素敵なお顔になりましょう！
・歪みに効くヨガ
骨盤や姿勢の他に心と身体の歪みも矯正し、ゆとりある自分を手に入れます。筋膜リリースなども行います。