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福岡大濠公園パークヨガ


福岡・北九州でヨガインストラクターをしている水島知乃歩(しのぶ)です。
先日は、福岡大濠公園でパークヨガでした。



20代から50代くらいの女性、30名ほどお越しいただきましたよ。
快晴で、心地よい風が吹いていました。











まずは瞑想から。
公園の中で深い呼吸を行いご自分に集中していただき、自然の心地良さを感じていただきました。



風の感覚やマットの下にある地面のあたたかさをほんのり感じれたことと思います。
10月の中旬で暑すぎず、寒すぎずちょうど良い気候でした。

途中は胸を大きく開くヨガポーズ、ダイナミックに身体を動かすポーズ、人と調和して生きている感覚を感じれるポーズ。
おおよそ22種類のヨガポーズをしましたよ。

最後はシャバアーサナ。
自然を感じながら心地よくおやすみしていただきました。

「気持ちよかったです!」



「呼吸が気持ちよくできました。」



「なぜかわからないけど、身体がいつも以上に動き、柔らかく感じました!」







など素敵なお声をいただきました。
次回は春を予定しています。

お越しいただいた方、ご検討いただいた方、ありがとうございました。





次回のパークヨガはこちら


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