みなさん、こんにちは! 北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、 ココカラのヨガ講師育成家、水島崇皓です☆ 前回、『夏に向けて滑り込み!食べても痩せるダイエット法!』 の、その1、『運動の時間帯』について書きま […]
第1話(1/3)はこちら 第2話(2/3)はこちら それでは、『腹式呼吸』のやり方です! 腹式呼吸は、 『息を吐く』 のが得意です。 内臓を押し上げて、 横隔膜がより上に持ち上がり、 肺の空気 […]
第1話(1/3)はこちら 自律神経が切り替わる、とはどういうことか。 先ほどの、『野犬』の例を見てみましょう。 もし、この時に『計画&休止反応』が出てしまうと? 「これは、本当に野犬かな? もしかしたら、ど […]
皆さん、こんにちは。 北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、ココカラ。 水島崇皓です。 今日は、『呼吸』と『眠り』の関係について、 お伝えしたいと思います。 こんな人、いませんか? […]
『ルール』や『経験』、『思い込み』により、 本来の自分を隠してしまう。 では、雨の場合はどうでしょう? きっと雨も、 雨で髪の毛が濡れて、ぐちゃぐちゃになった経験、 服が濡れて、気持ち悪かった […]
北九州のヨガスタジオ、ココカラの水島崇皓です。 先日、2016年度初! ドラゴンズタイムビーチヨーガが開催されました♪ 『辰の刻』に『龍のエネルギー』を取り入れながら、 『自然』 […]
北九州のヨガスタジオ、ココカラの水島崇皓です。 さて、突然ですが、 ヨガって、『スタジオ』や『教室』で行うもの、 と思っていませんか? もちろん、間違いではありませんよ☆ &nb […]