ついしたくなる、ヨガ中にある3つの事

こんにちは！知乃歩です。

もう年末ですね。私はなんとか大掃除は終了しました。

みなさんは年末いかがお過ごしでしょうか？

さて、みなさんはヨガ中についしたくなってしまうことありませんか？

私自身の経験や、みなさんのご感想の中で一番多かった事を書いてみますね。

1、ヨガ中に、なぜか仕事の事が気になったり、逆にアイデアひらめいたりする

2、めくれたシャツをなおしてしまう

3、トイレがしたくなる（とくにおなら）

です。

1、ヨガ中に、なぜか仕事の事が気になったり、逆にアイデアひらめいたりする

ヨガ中は「今」に集中して、自分の身体や心の声を聞くための時間。

本当は、今のことではない、過去や未来のことは手放しておいたほうが、自分を知ることができます。そうするほうが、

心もリラックスして病気や怪我を予防することが出来るようになれますよ。

アイデアがひらめくのは、とっても良いことでヨガの効果のひとつです。

ヨガ中は、呼吸が落ち着いて、本当の自分の声が聞けるので、今あなたにとって必要なことが突然ひらめくことがあります。ヨガ終わったあと、それを実際に実行に移してみるのもいいかもしれません。

2、めくれたシャツをなおしてしまう

これは、レッスン中によく見る光景です。

自分の身体や心に集中してるのですが、つい、

めくれたシャツや、ポーズをすることでお洋服が上に上がったものを元の位置に戻したりと『なおしたい！』衝動がかられるようです。

自分の時間を快適に過ごすためにも、めくれたり、お洋服が上に上がってこないような「フィット感」が充分あるウェアを着られるのがいいかもしれません。

3、トイレがしたくなる（とくにおなら）

これはよくあるようですし、わたしもあります（笑）

ヨガをすると、日頃あまり動かしてない筋肉や関節を動かして活性化するため、どうしてもその部分にたまった老廃物を身体が出そうとするので、トイレに行きたくなります。

これは強く言いたいのですが、それを

「我慢」

してはいけません。

せっかく出そうになった老廃物をまた身体に取り込んでしまうことになりかねません。

老廃物が出てすっきりして、お肌もキレイになるチャンスを見逃さないように、

周りの人は気にせず、どんどんトイレにいきましょう！

いかがでしたか？

他にもわたしこんなことが気になっていますー

わたしこんな経験があるよ！

という方教えてくださいね✨参考にさせていただきたいです。

さあ、あしたのゴミ拾いヨガの準備をしようかな。

みなさんも素敵なヨガライフをお過ごしくださいね。

明日はココカラ年末最後のイベント

「大掃除！年末最後のゴミ拾いヨガ」[無料]の日です。

来年は、1月7日（土）から通常クラスが再開しますよ。

お待ちしています✨

12月30日10時〜11時  ゴミ拾いヨガのご参加はこちら

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