怒りが消える！？たった『１言』の魔法の言葉！（1/2）

北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、

ココカラの水島崇皓です。

思わず『イラっ』とすること、

ありますよね〜？？

そんな時、

『簡単な一言』

で、気分入れ替えが出来て、

『怒り』が消えたら、

いいと思いません？

今日は、そんな心理学のお話しです。

ココカラでは、ヨガクラスの他にも、

『心理学』のクラスがあります。

ヨガインストラクター育成講座のカリキュラムには、

『心理学』がみっちり入っています。

なぜか？

ヨーガという生き方をしていく上で、

心理学的アプローチが出来るのと出来ないのとでは、

大きく違うからです♪

そもそもヨーガとは、

フィットネスではなく、

調和の心を養い、

『今』を幸せに生きる道筋。

そのために、

ヨーガには『８個』のステップが

設けられています。

ちなみに、

一般的に皆様が『ヨガ』と思っているポーズ。

これは、３番目のステップ、

『アーサナ』という

『姿勢の調整』部分です☆

ということは、実は、その前に、

『１番目』と『２番目』のステップ

が、あるということですね。

ポーズより先に、

まずすることがある、

ということです☆

その最初のステップは、

『ヤマ（禁戒）』と言って、

ヨーガという生き方をしていく上で、

しないほうが良いもの。

これをすると、心が乱れる原因となりますよ、

というものを、『５つ』戒めています。

（８個のステップ、”アシュタンガ”については、

別項にて詳しく記していきます）

そのヤマの５つの戒めの中に、

こんなのがあります。

・非暴力（アヒンサー）

これは、『暴力はいけないよ』と言っているのですが、

物理的な暴力のことだけを言っているのではありません。

例えば、こんなのも『アヒンサー』に引っかかります。

・相手を傷つける言葉。

・自分の肉体を痛めつける。

・相手を（物理的に）傷つける。

・自分の心を痛めつける。

・自分を卑下する。

そして、

・暴力的な感情

そう、ヨーガでは、

『怒り』という暴力的な感情も、

心を乱す原因となりますよ、

やめましょうね、

と言っているんですね。

そうは言っても、

『怒らない』

なんて、難しい！

というよりも、

不可能では？

ですよね！

かくいう私も、

『全く怒りの感情が出てこない』

というわけではありません。

もちろん、イラっとすることもありますし、

怒りを覚えることもあります！

ただし、その感情を

『コントロール』出来るんです♪

コントロールするためには、

『怒り』の『源』を知らないといけません。

では、『怒り』の感情とは何なのか？

これを

『心理学的』

に見ていきましょう♪

続きはこちら（2/2）へ

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