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こうして私は、キラキラな毎日を手に入れました
こんばんは！ 福岡・北九州でヨガインストラクターをしている水島知乃歩です。 皆さんは、日常の中で つい○○しちゃう。 ってことありませんか？ 例えば、 ✔ダイエット […]
2017/01/25 -
ご紹介、とっておきの癒しの時間
こんにちは！ 子連れＯＫ！ママやＯＬさんを元気にする ヨガ北九州、ココカラヨガスタジオのヨガインストラクターの知乃歩です。 子供の夜泣きや、授乳などで夜なかなか寝れなくて睡眠不足 […]
2017/01/16 -
産後のママに最強の3つのヨガポーズ
こんにちは！ 子連れOKママを応援して元気にするヨガスタジオココカラの知乃歩です。 今日、明日は気温がぐっと下がるそう。 皆様いかがお過ごしでしょうか？ さて、九州では珍しく、ココカラでは 子 […]
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ついしたくなる、ヨガ中にある3つの事
こんにちは！知乃歩です。 もう年末ですね。私はなんとか大掃除は終了しました。 みなさんは年末いかがお過ごしでしょうか？ さて、みなさんはヨガ中についしたくなってしまうことありませんか？ 私自身の経験や、みな […]
2016/12/29 -
新月に瞑想ヨガをすることで、お願い事が叶う理由
みなさん、こんにちは。 北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、 ココカラの水島崇皓です。 今日は、新月の願い事に関して、 なぜ、新月にお願いするとそれが叶うのか、 それと瞑想との関係を少しお話しします☆ &n […]
2016/09/28 -
夏の疲れ解消法！そして体質改善へ！北九州市のヨガスタジオココカラ。
皆様、こんにちは！ ９月に入り、少し『秋』を感じられるようになりましたね♪ 夏は、いかがお過ごしでしたか？？ そんな夏も終わりにかかり、やはり気になるのは、 &nb […]
2016/09/02 -
誰もが１度は気になる、ヨガの時の服装～ビーチヨガ＆サップヨガ編～
2019年８月３０日更新 北九州・福岡天神でヨガスタジオをしている、ヨーガ専門家の知乃歩です。 暑い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか。 夏も真っ盛り！暑いからこそこの時期とっても気持ちが良い、海外セレブの間でも […]
2016/07/27 -
なぜ『ヨーガの心』を知ると、幸せに生きることができるのか？
皆さんこんにちは！ 北九州市、福岡市天神のヨーガスタジオ、 ココカラの水島崇皓です！ 先日、福岡市にある『住吉神社』の『能楽殿』で、 『本来の自分を見つめてもらう』をテーマとした、 イベントを行ってきました […]
2016/07/06 -
瞑想を成功させるために正しておきたい、瞑想の『たった１つ』の勘違い！
みなさん、こんにちは！ 北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、 ココカラの水島崇皓です。 最近、少し流行ってきている瞑想！ サラリーマン向けのビジネス書に載っていたり、 瞑想による、引き寄せ力ア […]
2016/07/04 -
怒りが消える！？たった『１言』の魔法の言葉！（2/2）
前のページはこちら（1/2） さて、前ページであったように、 『怒りの感情』とは何なのか。 どういった時に『怒り』は出るのか。 これを考える前に、 人間の感情には、 […]
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怒りが消える！？たった『１言』の魔法の言葉！（1/2）
北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、 ココカラの水島崇皓です。 思わず『イラっ』とすること、 ありますよね〜？？ そんな時、 『簡単な一言』 で、気分入れ替えが出来て、 『怒り』が消えたら、 […]
2016/06/22 -
寝つきが悪い人、やる気が起きない人のための、呼吸の秘密（3/3）
第１話（1/3）はこちら 第２話（2/3）はこちら それでは、『腹式呼吸』のやり方です！ 腹式呼吸は、 『息を吐く』 のが得意です。 内臓を押し上げて、 横隔膜がより上に持ち上がり、 肺の空気 […]
2016/06/08 -
寝つきが悪い人、やる気が起きない人のための、呼吸の秘密（2/3）
第１話（1/3）はこちら 自律神経が切り替わる、とはどういうことか。 先ほどの、『野犬』の例を見てみましょう。 もし、この時に『計画＆休止反応』が出てしまうと？ 「これは、本当に野犬かな？ もしかしたら、ど […]
2016/06/08 -
寝つきが悪い人、やる気が起きない人のための、呼吸の秘密（1/3）
皆さん、こんにちは。 北九州市、福岡市天神のヨガスタジオ、ココカラ。 水島崇皓です。 今日は、『呼吸』と『眠り』の関係について、 お伝えしたいと思います。 こんな人、いませんか？ […]
2016/06/08 -
知ってるようで知らないヨガマットの秘密
美しさはココカラ、北九州ココカラヨガスタジオの水島 知乃歩です。 今日は、ヨギーニでも知ってるようで知らないヨガマットの秘密についてお話します。 ヨガ初心者の方にとってもきになる内容です。 ヨガマットにを選 […]
2016/06/01 -
屋外ヨガイベントを雨でも中止にしない、本当の理由（2/2）
『ルール』や『経験』、『思い込み』により、 本来の自分を隠してしまう。 では、雨の場合はどうでしょう？ きっと雨も、 雨で髪の毛が濡れて、ぐちゃぐちゃになった経験、 服が濡れて、気持ち悪かった […]
2016/05/30 -
屋外ヨガイベントを雨でも中止にしない、本当の理由（1/2）
北九州のヨガスタジオ、ココカラの水島崇皓です。 先日、２０１６年度初！ ドラゴンズタイムビーチヨーガが開催されました♪ 『辰の刻』に『龍のエネルギー』を取り入れながら、 『自然』 […]
2016/05/30 -
たった１つ！これだけは取り入れたい！自分が楽になる、日常で出きるヨガ
北九州のヨガスタジオ、ココカラの水島崇皓です。 さて、突然ですが、 ヨガって、『スタジオ』や『教室』で行うもの、 と思っていませんか？ もちろん、間違いではありませんよ☆ &nb […]
2016/05/27 -
初めてヨガをするときに必要な３つのこと
美しさが加速するヨガ講師育成家、 北九州ヨーガスタジオココカラのヨガインストラクター、水島知乃歩です。 皆さんは初めてヨガに興味を持ったとき、 『身体が硬いから心配』 『私でも出来るかな』 & […]
2016/05/25 -
ダイエットに成功したOLさんのお話
ヨガスタジオココカラのヨガインストラクター水島 知乃歩です。 ダイエットに 成功したことが無くて、なんだか自分に自信がない方は居ませんか？ 実は、ダイエットするにはこれを減らす必要があるんです。 なんだと思いますか？ 炭 […]
2016/05/23 -
ＯＬさんが、食事療法ではなくヨーガを選んだ理由
北九州で30代ＯＬさんに11年間で1万500回きれいになるヨーガレッスンをしている知乃歩です。 先日、月曜日19時30分～の 『美ＢＯＤＹヨーガ』 にお越しの生徒さんに 「どうしてヨーガをしようって思ったのですか？」 と […]
2016/05/20
